wiedza



Aby osiągnąć cele, wszyscy potrzebujemy wiedzy i działania. Z myślą o społeczności SZTUKI ŻYWIENIA w zakładce wiedza zebraliśmy i podzieliliśmy na działy informacje z zakresu odżywiania, zdrowia, treningu, suplementacji, motywacji (które będziemy na bieżąco uzupełniać). Dokładamy wszelkich starań, by SZTUKA ŻYWIENIA była dla Was niezależnym i rzetelnym źródłem informacji. Wierzymy, że przekazywana wiedza ułatwi wybór najlepszej drogi prowadzącej do zdrowotnych, sylwetkowych i sprawnościowych celów. Do dzieła!

Dołącz do Newslettera SZTUKI ŻYWIENIA

PODCAST

  • NOWOŚĆ cała prawda o odchudzaniu - rozmowa z Agnieszką - PODCAST 009 link
  • jak w pełni skorzystać z lektury "Esencji Sztuki Żywienia" - urodzinowy PODCAST link
  • jak wzmocnić odporność w dobie koronawirusa i nie tylko? PODCAST 008 link
  • święta, święta… i co po świętach? PODCAST 007 link
  • stagnacja w odchudzaniu - jak przełamać plateau? PODCAST 006 link
  • SZTUKA pyta, ŻYWIENIE odpowiada – PODCAST 005 link
  • ku świadomemu jedzeniu i życiu: „zracjonalizuj i nazwij” – PODCAST 004 link
  • czy można trenować na campusie 3 razy w tygodniu (a jeśli tak, to jak to zrobić?) – PODCAST 003 link
  • kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać? – PODCAST 002 link
  • 6 elementów niezbędnych dla zdrowia, sylwetki i sprawności – PODCAST 001 link


PLIKI DO POBRANIA (DLA SPOŁECZNOŚCI)






"Esencja Sztuki Żywienia” - pobierz fragment książki w formie pliku pdf >>> KLIK <<<.




„10 nawyków SZTUKI ŻYWIENIA” 



Strączki – znajdziesz tutaj wskazówki dotyczące moczenia i czasu gotowania poszczególnych gatunków strączków. Wydrukuj, powieś w widocznym miejscu (np. na lodówce) i korzystaj na co dzień.





Lista rekomendowanych badań – pdf do wydruku







Planowanie odstępstw świątecznych – ćwiczenia w pdf do wydruku



 8 bohaterskich nawyków codzienności 




MATERIAŁY VIDEO
  • genetyka i epigenetyka – bajka czy zaproszenie do lepszej przyszłości? wywiad z prof. Pasquale Vito link
  • DOPING - wywiad z prof. Vito - zapowiedź 3 link
  • DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA - wywiad z prof. Vito - zapowiedź 2 link
  • GENY - wywiad z prof. Vito - zapowiedź 1 link

  • W żywieniowej dżungli link
  • Czy SZTUKA ŻYWIENIA jest tylko dla sportowców? link
  • Bieganie, suplementy – kiedy, co i jak? link
  • Sen - niedoceniany element sukcesu link
  • Spadek formy wraz z wiekiem - czy jesteśmy na niego skazani? link

  • Masz pytanie? Zadaj je w komentarzu link

  • Wakacyjny trening nad Stawem Otwartym link
  • SZTUKA ŻYWIENIA z uśmiechem czy powagą? link
  • Jak zjeść zdrowo... nawet w McDonald's? link
  • Batoniki - nowa jakość link
  • Szalone batony SZTUKI ŻYWIENIA link

  • Pięć sytuacji, wiele rozwiązań dla każdego link



ZMIANA NAWYKÓW I MOTYWACJA

  • NOWOŚĆ najlepszy sposób na waniliowy szejk + PLIK DO POBRANIA link

  • najlepszy nawyk, który warto wprowadzić w życie już dziś! + PLIK DO POBRANIA link
  • jak osiągnąć cel w 2020 roku? poznaj super narzędzie! + PLIK DO POBRANIA link
  • jak zaplanować 2018 rok? 3 kluczowe pytania, na które trzeba sobie odpowiedzieć (link)
  • najlepsza formuła sukcesu link
  • w poszukiwaniu ukrytej motywacji link
  • ku skutecznym nawykom link
  • kolekcjoner informacji link
  • sukces w zasięgu ręki. czyli jak wdrożyć skuteczne nawyki? link
  • jak zyskać pewność, że plan się powiedzie? link
  • postanawiasz schudnąć w nowym roku? link
  • czy wykonałeś dziś swoje zadanie? link
  • którego wilka dziś nakarmisz? link
  • motywacyjny sekret? link
  • jak zmotywować się do picia mniejszej ilości piwa (i nie tylko do tego)? link
  • SZTUKA ŻYWIENIA. z uśmiechem czy powagą? link
  • czy można schudnąć czerpiąc wiedzę z internetu? link
  • instrukcja skutecznej realizacji marzeń. część I link
  • instrukcja skutecznej realizacji marzeń. część II link

  • instrukcja skutecznego działania. czas dla siebie link
  • strategia MIT. jak każdego dnia osiągać sukces? link
  • strategia MIT. jak ją zastosować w praktyce? link
  • strategia MIT. realne przykłady zwyczajnych ludzi link

  • 60 sekund koncentracji link



NAWYKI I STRATEGIE SZTUKI ŻYWIENIA

  • NOWOŚĆ uruchom stan parasympatyczny - metoda 4x4 

    link
  • 1. nawyk SZTUKI ŻYWIENIA, krok 1 link
  • 1. nawyk SZTUKI ŻYWIENIA, krok 2 link
  • ku świadomemu jedzeniu. od samego początku link
  • ku świadomemu jedzeniu… od urodzenia. czyli o BLW słów kilka link
  • ku świadomemu jedzeniu i życiu: „zracjonalizuj i nazwij” link
  • jedz bez poczucia winy link
  • liczenie kalorii? zapomnij! link


  • liczenie kalorii? zapomnij! link

  • dietetyczny paradoks świadomego jedzenia link
  • najważniejszy nawyk: zasada pierścienia link
  • jesienna dieta JEDNEGO posiłku link

  • do jakiej partii należy SZTUKA ŻYWIENIA? link
  • siła skutecznego żywienia link
  • 5 sytuacji, wiele rozwiązań. skuteczne strategie dla każdego link
  • 7 nawyków zdrowej rodziny. kształtujcie i bawcie się! link
  • skuteczne nawyki, lepsza pamięć! link
  • 10 skutecznych nawyków budujących wymarzoną sylwetkę link
  • czego potrzebujesz, by być w najlepszej formie? link
  • jak zadbać o formę drugiej połowy? krótki przewodnik dla mężczyzn i kobiet. cz. I link
  • jak zadbać o formę drugiej połowy? krótki przewodnik dla mężczyzn i kobiet. cz. II link
  • 6 olimpijskich strategii. nie tylko dla sportowców link
  • 934 słowa o naprawdę skutecznym oczyszczaniu link
  • TOP 4 na 2014 link
  • pytanie, na które oczekujesz odpowiedzi link
  • trening na czczo czy po posiłku? ostateczne rozwiązanie link

  • jak schudnąć? Ile mogę stracić na wadze? link
  • 10 nawyków SZTUKI ŻYWIENIA. czyli jak przestać się martwić i zacząć jeść link
  • „ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU” część I link
  • „ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU” część II link
  • „ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU” część III link
  • strategie SZTUKI ŻYWIENIA. dwa kluczowe elementy link

  • białko - czego nie dowiesz się z Wikipedii (cz. I) link
  • białko - czego nie dowiesz się z Wikipedii (cz. II) link

  • uzdrowienie tłustego sojuszu link
  • czas na Tłuszczową Rewolucję! link
  • akcja Tłuszcze Nasycone link
  • tłuszcze, testosteron i sportowa forma link
  • tłuszcze nasycone. podsumowanie i rekomendacje link
  • czy jesz żywność o farmakologicznych właściwościach? czyli krótka rozmowa o… tłuszczach link
  • jak zwiększyć „moc” warzyw? nutraceutyczny trik link

  • żywieniowy upgrade. od Kowalskiego do sportowca link
  • brakujące ogniwo. cz. I link
  • brakujące ogniwo. cz. II link

  • kontuzje. ostateczny rozrachunek cz. I link
  • kontuzje. ostateczny rozrachunek cz. II link
  • kontuzje. ostateczny rozrachunek cz. III link

  • wyższy poziom odżywiania. cz. I link
  • wyższy poziom odżywiania. cz. II - dlaczego METABOLICZNA PULSACJA? link
  • wyższy poziom odżywiania. cz. III - METABOLICZNA PULSACJA szczegóły link

  • indeks glikemiczny - czy cyfra czyni mistrza? link
  • czy twoi przodkowie jedli ziemniaki? link
  • w poszukiwaniu najlepszego indeksu link
  • indeksy a sportowa akcja link

  • siła nawyku w podróży link
  • 5 kroków do zdrowszego grillowania link
  • sztuka żywienia. w górach link
  • skuteczne strategie. sklepowy trik link
  • skuteczne strategie SZTUKI ŻYWIENIA. McDonald’s link
  • menu SZTUKI ŻYWIENIA link
  • posiłek '3 S'. czyli fast food SZTUKI ŻYWIENIA w samym centrum Warszawy link

  • kluczowy nawyk. czyli tajemnica sukcesu link
  • zasada 90%. jak wygląda w praktyce? link
  • SZTUKA ŻYWIENIA. z uśmiechem czy powagą? link

  • świąteczne strategie. sprawdzone i praktyczne link
  • najlepsza dieta na święta. 4 skuteczne strategie link
  • świąteczne strategie. dla zaawansowanych zawodników link
  • jak być szczęśliwym w święta? i po świętach też link
  • świąteczne przybieranie na wadze - fakt czy mit? link
  • zasada 10%… w czasie świąt. PLUS ćwiczenie link
  • 5 elementów udanych świąt link
  • 25 inspirujących pomysłów na świąteczne dania. plus garść wskazówek link

  • palenie #1 - pierwsza krew link
  • palenie #2 - kompozycja ciała link
  • palenie #3 - trening, forma i kontuzje link
  • palenie #4 – kontratak link

  • 5 najpopularniejszych artykułów 2017 roku na www.sztukazywienia.com link

  • NOWOŚĆ post – o co tyle hałasu? czy w ogóle warto pościć? link

  • NOWOŚĆ jak post wpływa na zachowanie? link
  • NOWOŚĆ 5 kroków do postu link
  • na czym polega skuteczny post? link
  • czym jest próbny post? link
  • co daje próbny post? link
  • próbny post. kilka istotnych uwag link
  • próbny post. pytania, na które trzeba sobie odpowiedzieć link
  • post cykliczny. wszystkie ważne informacje link


ODŻYWIANIE, ZDROWIE I STYL ŻYCIA

  • nadwrażliwość pokarmowa, nietolerancja, alergia. czyli co i dlaczego może przeszkadzać w osiągnięciu celów? link
  • od spożycia pokarmu do dolegliwości. co się dzieje w ludzkim organizmie? link
  • nadwrażliwość pokarmowa? zrób tych 5 skutecznych kroków! link
  • skala tolerancji pokarmów. klucz do najlepszej diety? link
  • kiedy kromka chleba zaczyna stanowić problem? studium przypadku eliminacji glutenu z diety link


  • immuno-nieśmiertelność. część I link
  • immuno-nieśmiertelność. część II link
  • czy ćwiczyć i jak jeść w trakcie choroby? link
  • odżywianie czy ćwiczenia? czyli kilka słów o parze idealnej link
  • ile % tkanki tłuszczowej chcesz mieć? link
  • wszystko, co powinniśmy wiedzieć o cholesterolu... link

  • żyj, śpij i odpoczywaj świadomie. sen - cz.I link
  • żyj, śpij i odpoczywaj świadomie. sen cz.II link
  • sen. nowe fascynujące fakty link
  • sen - niedoceniany element sukcesu link
  • jak odpoczywać i szybciej się regenerować? sztuka kontroli stresu link
  • 100% regeneracji link

  • jakie badania warto zrobić, by mieć lepsze zdrowie, ciało i sprawność? link
  • po pierwsze nie szkodzić (sobie) - a co dalej? link

  • chcesz zostać mamą? przygotuj się do tego zadania! link
  • przewodnik po odżywianiu w ciąży. część I link
  • przewodnik po odżywianiu w ciąży. część II link

  • nasiona roślin strączkowych – super żywność czy wegańska „ściema”? jak (czy w ogóle) jeść fasolę i spółkę? link
  • żywieniowy trening mistrza: jak (przy)gotować strączki? link
  • jakie strączki są najlepsze? co kupować i jak szybko przygotować? link

  • w żywieniowej dżungli. czy zdrowa żywność naprawdę dostarcza tyle składników? link

  • krótki wpis o genach, sceptycznych racjonalistach, owsie, ziemniakach, życie i pszenicy link


  • NOWOŚĆ  zasada 70%. czy 'zdrowe' żywienie jest dla wszystkich? link


PYTANIE - ODPOWIEDŹ
  • czy SZTUKA ŻYWIENIA jest dla mnie odpowiednia? link
  • jak pozbyć się tłuszczu z nóg? link
  • szczupłe uda, biodra i ramiona? link
  • co zrobić, żeby mieć ‘sześciopak’?  link
  • sztuka treningu. ile robić powtórzeń w serii, żeby budować SIŁĘ? link
  • sztuka treningu. czym się różni siła od mocy? link
  • czy joga albo pilates odchudza? link
  • ile tłuszczu powinna spożywać osoba regularnie uprawiająca sport? link
  • ile węglowodanów w trakcie treningu wytrzymałościowego? link
  • czy i co jeść po treningu w godzinach nocnych? link
  • co lepiej spala tłuszcz: trening na czczo czy po posiłku? link
  • jaki napój sportowy pić w upały? link
  • banan, oshee, rodzynki i jajka (co jest lepsze w trakcie treningu lub po ćwiczeniach?) link
  • czy przypadkiem nie jem za dużo tłuszczu? link
  • skrobia i tłuszcze - czy łączyć i co jeść, żeby nie tyć? link
  • pełnowartościowe źródła białka, soczewica, nietolerancja? link
  • WAPŃ w ciąży - inne źródła niż nabiał? link
  • czy muszę pić mleko, żeby mieć zdrowe kości? link
  • czy to prawda, że jedzenie czerwonego mięsa powoduje nowotwory? link
  • jajka a cholesterol? link
  • niełączenie pokarmów? link
  • oczyszczające napoje? link
  • suszone owoce - ile, kiedy i czy w ogóle jeść? link
  • co zrobić, żeby pić odpowiednią ilość wody? link
  • olej lniany czy tran? link
  • wybierać produkty tłuste czy odtłuszczone? link
  • BCAA - czym kierować się przy wyborze? jakie produkty poleca SŻ? link
  • lepszy niż cukier czy zabójczy dla metabolizmu? #1 syrop z agawy. link
  • jak to jest ze smażeniem? link 
  • surowe jajka? link
  • siemię lniane a obróbka termiczna? link
  • czy to prawda, że jajka najlepiej jeść jak najmniej obrobione termicznie? link
  • czy to prawda, że smażenie i pieczenie jest niezdrowe? link
  • czy stewia jest zdrowa? ile dziennie można jej spożywać? link
  • czy w trakcie pieczenia odżywka białkowa traci cenne aminokwasy? link
  • czy moje wahania nastroju wynikają z regularnego spożywania alkoholu i jego wpływu na serotoninę? link
  • skąd się biorą ‘zachcianki’ na jedzenie i jak sobie z nimi radzić? link
  • jak zwiększyć ilość białka z produktów roślinnych, jeśli jem również mięso i ryby, a chcę utrzymać rezultaty i szczupłą sylwetkę?  link
  • soja, tofu, natto, tempeh – jeść czy nie jeść? link

  •  jak urozmaicić jadłospis dzieci-niejadków? czy soki to dobre rozwiązanie? link


SUPER ŻYWNOŚĆ

  • super żywność SZTUKI ŻYWIENIA link
  • orzechy włoskie. super żywność link
  • burak. zapomniana super żywność link
  • jajka. super żywność dla każdego link
  • wątróbka. super żywność link
  • kapusta. polska super żywność link
  • sezonowa bomba: arbuz link
  • NOWOŚĆ  letnia super żywność i plus do regeneracji link



SZTUKA SUPLEMENTACJI
  • jakie składniki powinien zawierać napój okołotreningowy? link
  • dlaczego warto pić napój okołotreningowy? link
  • napój okołotreningowy z praktycznego punktu widzenia link
  • najważniejszy suplement ***** link
  • 6 kategorii suplementów link
  • suplementy. najkrótszy przewodnik link
  • suplementacyjny TOP 5 link
  • BCAA kontra EAA, a może proteiny? link
  • BCAA****- opinie, działanie, dawkowanie link
  • BCAA up-date link
  • jak dawkować EAA? link
  • wszystko o kreatynie link
  • kreatyna. kluczowe pytania i odpowiedzi oraz dodatkowe informacje link
  • kreatyna a alergia. przykład bioindywidualizacji link



SZTUKA TRENINGU

  • NOWOŚĆ podciąganie szerokim chwytem - ćwiczenie dla średniozaawansowanych link

  • ćwiczenia funkcjonalne, siłowe, wytrzymałościowe czy… odlotowe? link
  • „3:1” - sprawdzona metoda planowania treningu link
  • metoda MI. ważny sekret treningowy link
  • krótka rozmowa o... systemie treningowym SIR link
  • sztuka treningu. po co w ogóle trenujesz? link
  • SIR. system treningowy o najwyższej skuteczności link
  • skuteczny trening. wszystko, co warto wiedzieć link
  • odżywianie czy ćwiczenia? czyli kilka słów o parze idealnej link
  • co zrobić, by kiepski dzień treningowy uczynić udanym? link
  • co zrobić, żeby mieć ‘sześciopak’? link
  • sztuka treningu.  ile robić powtórzeń w serii, żeby budować SIŁĘ? link
  • trening na czczo czy po posiłku? ostateczne rozwiązanie link
  • ile węglowodanów w trakcie treningu wytrzymałościowego? link
  • słaba płeć? a jednak najsilniejsza link
  • kardio cz.I - dobre czy złe? link
  • kardio cz II - treningowy minimalizm link
  • ile biegać, żeby schudnąć? link
  • czym się różni siła od mocy? link



WYBRANE HISTORIE SUKCESU

  • NOWOŚĆ „Tu dostaję wędkę” - rozmowa o Hashimoto, eliminacji i chęci do działania link
  • Ela, 2 lata – wywiad z Rodzicami - żegnajcie leki na astmę, alergię i AZS! niesamowita historia dwuletniej Eli i jej rodziny link
  • Ela, 2 lata – żegnajcie leki na astmę, alergię i AZS! STUDIUM PRZYPADKU link
  • Adam, 34 lata - 8 kilogramów zaufania link
  • Krzysiek, 31 lat - program SZTUKI ŻYWIENIA jako “life changing experience” link
  • Piotrek, 32 lata - 10 kg mięśni. plus 10 do pewności siebie link
  • Adam - transformacja roku 2014! link
  • Mariusz - "dużo jeść i mało ważyć" link
  • Elżbieta, 52 lata - "żadna dieta, tylko nowy styl żywienia" link
  • Aleksandra - transformacja sportowców. czy jest możliwy jeszcze wyższy poziom? link
  • Aleksandra - "plan jest szyty na miarę" link
  • Piotr, 38 lat - "zyskać świadomość, jak to wszystko poukładać" link
  • kobieta, 33 lata - trenerski Dr House. SZTUKA ŻYWIENIA w poszukiwaniu planu idealnego (transformacja roku 2012) link
  • Małgorzata Kusztelak - sport, pasja i doświadczenie link
  • Ewa, 58 lat - „trudno uwierzyć, że tak małym nakładem pracy można osiągnąć jakikolwiek pozytywny wynik” link
  • Aleks, wspinacz sportowy - trening, żywienie, hormony vs miłość, motywacja, pasja? cz. I link
  • Aleks, wspinacz sportowy - trening, żywienie, hormony vs miłość, motywacja, pasja? cz. II link
  • Łukasz, 34 lata - holistyczny minimalizm link
  • Agnieszka, 30 lat - nawyki, trening, joga, włosy i paznokcie. czyli gubienie tłuszczu to nie wszystko link
  • Jan Gałek, wspinacz, highliner - za kulisami sportowego życia link
  • Karol - trenerskie spotkanie i klucz do sukcesu link



REKOMENDOWANE
  • ku świadomemu jedzeniu… od urodzenia. czyli o BLW słów kilka link
  • posiłek '3 S'. czyli fast food SZTUKI ŻYWIENIA w samym centrum Warszawy (link
  • cenna lektura nie tylko dla fanów wspinania! link
  • fizjoterapia. gdzie szukać pomocy w Warszawie? link


PRZEPISY
szybkie zawijańce. czyli zielone wrapy link
mini pizze na selerze. w każdym czasie link
szybka pizza na tortilli link
przekąska. na liściach kapusty pekińskiej link
śniadanie mistrzów. jajka z patelni link
antykataboliczny omlet z malinami link

zdrowe zielone czipsy. czyli chrupiący jarmuż link
chipsy z kokosa link

mizeria nowej generacji link
'carpaccio' z cukinii. z pomidorami i sosem cytrynowym link
różowa sałatka. buraki, rzodkiewki, jabłko link
surowe sezonowe antyoksydacyjne kombo. dynia plus kapusta ze śliwkami i orzechami link
surówka. buraki, słonecznik, oregano link
surówka z brukselki. z jabłkiem i ogórkiem kiszonym link
pakiet na odporność. surówka z kiszonej kapusty link
 ‘ryż’ kalafiorowy link

zielony superszejk V6+ link
imbirowy superszejk. z selerem i jabłkiem link
kremowa truskawka. w lipolitycznej odsłonie link
sekret Popey’a. zielony superszejk nr 2 link
energetyzujący superszejk. burak i malina link
letni supershake. brzoskwinie i ogórek link
supershake. jabłko, marchew, burak link
zielony supershake nr 1 link
szarlotszejk link
wiosenny superszejk link
wegeksplozja link

sportambrozja 1.0 link
sportambrozja 2.0 link
‘mleko’ roślinne. migdałowe link

owsianka mocy. z owocami link
piernikowa owsianka mocy. z pomarańczą i marchewką link
przedtreningowy czekoladowy budyń jaglany Sylwii Buczek link

owsiany potreningowy wrap link
gryczane naleśniki link
placki mocy. prawdziwy test kulinarnej wyobraźni link
regeneracyjne potreningowe racuchy. bananowe link
omlet z owocami. niczym ciasto link

owsiane ekspresówki link
czekobatony bez pieczenia link
trufle mocy 2.0 link
trufle mocy. przepis bazowy link
kardamonowe paliwo. potreningowe batoniki Kuby link
batoniki orzechowe. klasyka gatunku link
batoniki. dynia, fasola, awokado link
bardzo czekoladowe brownie mocy link
strąkbrownie link
mazurek. bez pieczenia, bez glutenu link
migdałowo-pomarańczowy obłęd. bez mąki, oczywiście link
NAJpiernik z bakaliami. na co dzień i od święta link
chleb dyniowy. z migdałami i kokosem link
chleb z siemienia lnianego, bez mąki. przepis podstawowy link
orzechówki link
ciastka bez mąki, bez masła, bez cukru link
pierniki SZTUKI ŻYWIENIA link

obłędnie kremowy czekoladowy pudding. w mgnieniu oka link
zdrowe lody. nerkowce i awokado link
mrożon dla elity link
krem czekoladowy. zdrowa domowa nutella link

wytrawne ‘muffiny’ 3w1 link
mistrzowski układ link
mięsny kotlet vel warzywny burger. odsłona 2. link
mięsny kotlet vel warzywny burger. odsłona 1 link
królewska sałata. szpinak, mięso, truskawki link
pieczone śledzie link
odżywcza amunicja link

zielony hummus. odżywczy rarytas z turbo doładowaniem link
domowa musztarda. łatwa, szybka, bez zbędnych dodatków link

kurkuma & Co. zrób własne curry link
korzenna mieszanka mocy link


solidna dawka motywacji. plus 2 szybkie przepisy link


ZA KULISAMI SZTUKI ŻYWIENIA
kawowy eksperyment 21 dni link
kawowy eksperyment 21 dni - raport link
za kulisami SZTUKI ŻYWIENIA. weekend i nie tylko link
za kulisami SZTUKI ŻYWIENIA. aktywny wypad za miasto link
za kulisami SZTUKI ŻYWIENIA. Sylwia Buczek w Zillertal link
za kulisami SŻ. Kuba Jodłowski we Francji link
Sylwia Buczek: co nas nie zabije, to nas wzmocni. od kontuzji do lepszego wspinania link
Sylwia Buczek. eksplozja jesiennej motywacji, baldy i burgery link
Kuba Jodłowski. kilka słów o jedzeniu na wyjeździe (plus 3 przepisy) link
Sylwia Buczek. seria zawodów i happy-end sezonu 2014 link
Sylwia Buczek: co słychać na treningach w Niemczech? link
witamy nową zawodniczkę SZTUKI ŻYWIENIA! link
za kulisami SZTUKI ŻYWIENIA. Kuba Jodłowski o jedzeniu link
witamy nowego zawodnika SZTUKI ŻYWIENIA link


DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ O MOŻLIWOŚCIACH WSPÓŁPRACY:


Chcesz być na bieżąco? Dołącz do społeczności SZTUKI ŻYWIENIA.
·        Zapraszamy na profil SŻ na Facebook’u
·         Nasz Instagram
·         Zapisz się do Newslettera SZTUKI ŻYWIENIA
·         Nowości przypinamy też na Pinterest