01.04.2014

TOP 4 na 2014



fot. Michalina Bończa-Tomaszewska


Wspinacze to unikatowy „gatunek” sportowców, którym od zawsze przyświeca zasada napierania pomimo trudności. Ból, niewygoda pozostają bez znaczenia dopóki szczyt nie zostanie zdobyty. Być może to właśnie prostota działania pozwala kolejnym pokoleniom realizować wspinaczkowe wyzwania? Tylko skoro nasi ojcowie osiągali ambitne górskie cele na pierogach i kiełbasie, to czy zmiany w diecie, treningu albo łykanie suplementów w ogóle mają jakiś sens? Odżywianie i trening to nie wszystko, ale ich zoptymalizowanie pomaga osiągnąć kolejne cele. 


Zapraszamy zatem do skorzystania z 4 poniższych strategii.
1. Pogódź się z tłuszczami
2. T lub W, ale zawsze B
3. Jesteś tym, co jesz?
4. Trenuj siłę, zwłaszcza jeśli kochasz wytrzymałość.








 Szczegóły w najnowszym wydaniu „AZero” biuletynu KW Warszawa. Zapraszamy do lektury i dyskusji.





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...