Posty

plan treningowy na formę w 2020 roku (część I)

Cykle treningowe pomogły już wielu pokoleniom wspinaczy. Jedni przy nich pozostają, inni wiele się na ich podstawie uczą, ale działają bardziej spontanicznie, modyfikując plan w miarę potrzeb. W moim przypadku na początku wspinania cykle treningowe pomogły piąć się po szczeblach cyferek. Ponadto, co niektórych może dziwić, motywowały w trakcie powrotu do formy po urazie. Warto więc spojrzeć, czym tak naprawdę są.

zasada 70%. czy 'zdrowe' żywienie jest dla wszystkich?

„Esencja Sztuki Żywienia” jako najprostszy przewodnik po 'terra incognita' stylu życia

skala tolerancji pokarmów. klucz do najlepszej diety?

nadwrażliwość pokarmowa? zrób tych 5 skutecznych kroków!

od spożycia pokarmu do dolegliwości. co się dzieje w ludzkim organizmie?

nadwrażliwość pokarmowa, nietolerancja, alergia. czyli co i dlaczego może przeszkadzać w osiągnięciu celów?

smacznie, zdrowo i esencjonalnie

narodziny marzeń. czyli jak to wszystko się zaczęło?

czy można trenować na campusie 3 razy w tygodniu (a jeśli tak, to jak to zrobić?) – PODCAST 003

kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać? – PODCAST 002

6 elementów niezbędnych dla zdrowia, sylwetki i sprawności – PODCAST 001

suplementacja aminokwasów – czy to ma sens? nowy artykuł w magazynie „GÓRY”

krótki wpis o genach, sceptycznych racjonalistach, owsie, ziemniakach, życie i pszenicy

żegnajcie leki na astmę, alergię i AZS! studium przypadku

najchętniej czytane artykuły w 2018 roku

najważniejsze spotkania

w żywieniowej dżungli. czy zdrowa żywność naprawdę dostarcza tyle składników?

żegnajcie leki na astmę, alergię i AZS! niesamowita historia dwuletniej Eli i jej rodziny

sen - niedoceniany element sukcesu

60 sekund koncentracji