Posty

5 kroków do postu

  W  pierwszym artykule na temat postów  przyjrzeliśmy się zmianom zachodzącym na poszczególnych etapach postu. Za to  poprzedni artykuł dotyczył „ukrytego” działania postów, czyli wpływu na neurotransmitery. Teraz, kiedy mamy dostateczną ilość teoretycznych informacji o postach, pora na 5 ważnych kroków, dzięki którym każdy będzie mógł wybrać metodę odpowiednią dla siebie lub swoich klientów (jesteś specjalistą – daj znać w komentarzu).  

jak post wpływa na zachowanie?

post – o co tyle hałasu? czy w ogóle warto pościć?

siemię lniane – kto może jeść a kto powinien unikać?

najlepszy sposób na waniliowy szejk. plus PLIK do pobrania

uruchom stan parasympatyczny - metoda 4x4

sztuka regeneracji. nowa publikacja

cała prawda o odchudzaniu - rozmowa z Agnieszką - PODCAST 009

jak w pełni skorzystać z lektury "Esencji Sztuki Żywienia" - urodzinowy PODCAST

najlepszy nawyk, który warto wprowadzić w życie już dziś!

jak wzmocnić odporność w dobie koronawirusa i nie tylko? PODCAST 008

sekretów treningowych ciąg dalszy. nowa publikacja w magazynie GÓRY

święta, święta… i co po świętach? PODCAST 007

trening „projekt”. czyli jak osiągnąć sportowy cel?

kiedy kromka chleba zaczyna stanowić problem? studium przypadku eliminacji glutenu z diety

stagnacja w odchudzaniu - jak przełamać plateau?

podciąganie szerokim chwytem - ćwiczenie dla średniozaawansowanych

letnia super żywność i plus do regeneracji

„Tu dostaję wędkę” - rozmowa o Hashimoto, eliminacji i chęci do działania

SZTUKA pyta, ŻYWIENIE odpowiada – PODCAST 005

minimalizm blokowy. plan treningowy na formę w 2020 roku (część II)