Posty

jak zachować równowagę? 6 sprawdzonych strategii

  Negatywne konsekwencje stresu niejedno mają imię. Wypalenie, przetrenowanie, stan depresyjny, przemęczenie nadnerczy, niedobór dopaminy i wiele innych przypadłości jest efektem tego samego zjawiska, wynikającego z nieodpowiedniej dawki stresu w stosunku do naszych potrzeb i możliwości. Fizjologia definiuje to jako długoterminowy brak równowagi autonomicznego układu nerwowego.    

żywieniowy TOP 20, który warto znać

5 kroków do postu

jak post wpływa na zachowanie?

post – o co tyle hałasu? czy w ogóle warto pościć?

siemię lniane – kto może jeść a kto powinien unikać?

najlepszy sposób na waniliowy szejk. plus PLIK do pobrania

uruchom stan parasympatyczny - metoda 4x4

sztuka regeneracji. nowa publikacja

cała prawda o odchudzaniu - rozmowa z Agnieszką - PODCAST 009

jak w pełni skorzystać z lektury "Esencji Sztuki Żywienia" - urodzinowy PODCAST

najlepszy nawyk, który warto wprowadzić w życie już dziś!

jak wzmocnić odporność w dobie koronawirusa i nie tylko? PODCAST 008

sekretów treningowych ciąg dalszy. nowa publikacja w magazynie GÓRY

święta, święta… i co po świętach? PODCAST 007

trening „projekt”. czyli jak osiągnąć sportowy cel?

kiedy kromka chleba zaczyna stanowić problem? studium przypadku eliminacji glutenu z diety

stagnacja w odchudzaniu - jak przełamać plateau?

podciąganie szerokim chwytem - ćwiczenie dla średniozaawansowanych

letnia super żywność i plus do regeneracji

„Tu dostaję wędkę” - rozmowa o Hashimoto, eliminacji i chęci do działania