22.06.2017

czy jesz żywność o farmakologicznych właściwościach? czyli krótka rozmowa o… tłuszczach


Jako pasjonatka zdrowego stylu życia, a co za tym idzie zdrowego odżywiania, w pewnym momencie postanowiłam „coś z tym zrobić”. Chciałam pogłębić wiedzę, ale przede wszystkim dowiedzieć się, jak przekazywać ją innym. Zastanawiając się jak ten temat „ugryźć” trafiłam na Marcina Bończa-Tomaszewskiego, twórcę SZTUKI ŻYWIENIA.

Marcin zobaczył mój zapał, determinację, chęć działania i postanowił wziąć mnie pod swoje skrzydła. W ten sposób rozpoczęłam kurs na trenera SZTUKI ŻYWIENIA. Nauczyłam się wielu nowych, ciekawych rzeczy. Paradoksalnie, im więcej się dowiadywałam, tym więcej miałam pytań. Jednym z tematów, które wydał mi się szczególnie interesujący były tłuszcze.

15.05.2017

program SZTUKI ŻYWIENIA jako “life changing experience”

 
fot. arch. prywatne Krzysztofa
Mówi się, że najlepszy plan jest „szyty na miarę”. Ale co to tak naprawdę znaczy? Co o tym decyduje: rozłożenie składników w diecie, ilość i rodzaj ćwiczeń, wsparcie mentalne czy wykonanie zaawansowanych badań opisujących potrzeby mitochondriów? Jako załoga SZTUKI ŻYWIENIA codziennie odpowiadamy sobie na pytania: „Co jest najważniejsze dla mojego podopiecznego? Jak będzie mógł się rozwijać? Jak przełamać plateau? Co sprawi, że osiągnie najlepsze zdrowie, sylwetkę i sprawność?”. Dzięki temu możemy tworzyć elastyczny plan, dopasowany do indywidualnych potrzeb i aktualnych wyzwań życiowych – tak jak zrobiliśmy to w przypadku Krzysztofa.

06.05.2017

10.04.2017

100 % regeneracji

tekst: Marcin Bończa-Tomaszewski, Michalina Bończa-Tomaszewska


„Jesteście?” Tak, jesteśmy! cały czas działamy i szykujemy dla Was dużo NOWOŚCI. Co więcej, kolejne osoby uczestniczą w kursie na trenera SZTUKI ŻYWIENIA. Cieszymy się, że cały czas do nas zaglądacie. Ponad______ MILION ______wyświetleń mówi samo za siebie! Do Waszej dyspozycji wciąż jest blisko 300 materiałów na stronie, a będzie jeszcze lepiej. W międzyczasie wciąż coś się dzieje i pewnym DOŚWIADCZENIEM chcieliśmy się z Wami podzielić.

16.09.2016

33 lata i najważniejsza rada na świecie



Kiedy skończyłem 30 lat, miałem plan spisania 10 rad dla mnie samego sprzed 10 lat. Miały to być wskazówki, których zastosowanie pomogłoby w życiu dwudziestoletniego Marcina. Tylko, szczerze mówiąc, wybranie i opisanie najważniejszych rad zaczęło przypominać niekończącą się epopeję… Co więcej, dziś kończę 33 lata i nadal nie zamknąłem listy… Może kiedyś to zrobię, ale teraz napiszę o tym, co w tym momencie jest dla mnie najważniejsze.

12.09.2016

palenie #4 - kontratak

tekst: Adam Lebiediew, lekarz, trener SZTUKI ŻYWIENIA
 
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska
Mark Twain powiedział kiedyś: „Rzucić palenie? To takie łatwe! Robiłem już to ze sto razy”. Niestety doświadczenia palaczy potwierdzają tę opinię. Według badaczy nikotyna plasuje się na 3. miejscu listy najbardziej uzależniających substancji psychoaktywnych zaraz za heroiną i kokainą [1]. Co jest przyczyną tak częstych niepowodzeń w rozstawaniu się z tym nałogiem? Naukowcy podkreślają szereg czynników mających ogromny wpływ na ten proces. Wydaje się, że rzucając palenie często nie mamy zielonego pojęcia, jak się za to zabrać. Przyjrzyjmy się zatem, z jakiej pomocy może obecnie skorzystać palacz.

06.08.2016

palenie #3 - trening, forma i kontuzje

tekst: Marcin Bończa-Tomaszewski, założyciel SZTUKI ŻYWIENIA, trener żywienia i sportu
grafika: Michalina Bończa-Tomaszewska
W powszechnej opinii sport i palenie zupełnie się wykluczają. Większość z nas ze zdziwieniem lub oburzeniem reaguje na widok znanego sportowca lub utytułowanego kolegi-sportowca, który każdego dnia zaciąga się papierosowym dymem. Mało komu przyjdzie do głowy, że zawarte w tym dymie substancje mogą wspomagać sportową sprawność.

29.07.2016

siła nawyku w podróży

tekst: Marcin Bończa-Tomaszewski, założyciel SZTUKI ŻYWIENIA, trener żywienia i sportu 
 
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska
Podróże to trudne momenty, jeśli chodzi o zachowanie nawyków żywieniowych i treningowych. Nagle zostajemy wytrąceni z rutyny, z pewnej homeostazy, którą wypracowaliśmy „na lądzie”. Inna lokalizacja, inne jedzenie, utrudniony dostęp do produktów, które służą naszym celom. Czasem dochodzi do tego zmiana czasu (jet lag) i problemy ze snem, intensywna praca. Jednym słowem, na wyjeździe jest czemu stawić czoło!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...