05.04.2018

czy to prawda, że jedzenie czerwonego mięsa powoduje nowotwory?





Ponoć czerwone mięso jest niezdrowe, bo powoduje choroby, między innymi nowotwory. Tymczasem znajduje się na liście super żywności SZTUKI ŻYWIENIA - dlaczego? A może lepiej po prostu nie jeść czerwonego mięsa?

30.03.2018

post cykliczny. wszystkie ważne informacje


WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ VI
To nie fotomontaż! :-) Dawno temu na wystawie w PKiN
Od dłuższego czasu codziennością jest dla Ciebie zdrowe żywienie, nie masz żadnych niedoborów, a za sobą kluczowe zmiany w tym, jak ćwiczysz, pracujesz, odpoczywasz i myślisz? Do tego wykluczone są jakiekolwiek przeciwskazania zdrowotne, a w Twoim życiu nie ma nadmiaru stresu? Próbny post z wynikiem pozytywnym? Czujesz, że dasz radę go powtórzyć? Chcesz długoterminowo spróbować wydłużyć czas pomiędzy posiłkami? Jeśli odpowiedź na wszystkie pytania brzmi TAK, to czytaj dalej.

21.03.2018

próbny post. pytania, na które trzeba sobie odpowiedzieć


WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ V
 
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska
Świat wokół nas bardzo często skłania do szybkiego podejmowania decyzji, do ekspresowego i często niestety też bezrefleksyjnego działania. Chcemy tego czy nie, bez minimum refleksji prędzej czy później będziemy się czuć zagubieni. Pytania są narzędziem, które pozwalają dotrzeć do prawdy. Dzięki nim możemy osiągnąć to, czego pragniemy. Dlatego przedstawiam pytania, które warto sobie zadać w trakcie i po próbnym poście.

16.03.2018

próbny post. kilka istotnych uwag


WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ IV



Jeśli wiesz już na czym polega skuteczny post (>>> KLIK <<<), znasz strategię próbnego postu (>>> KLIK <<<), wiesz na czym dokładnie polega, jaki jest jej sens i cel (>>> KLIK <<<), to zanim zrealizujesz taki dzień, koniecznie zapoznaj się z istotnymi uwagami.

12.03.2018

co daje próbny post?


WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ III



Jaki jest cel próbnego postu? Po co w ogóle się ‘głodzić’ przez cały dzień? Przecież ja chcę po prostu zgubić kilka kilogramów i lepiej jeść… Widzisz, zmiana ciała, zdrowia i sprawności to zmiana nawyków. To coś więcej niż odpowiednia ilość białek, tłuszczów i innych składników. To poznanie samego siebie, ukrytych zachowań, wsłuchanie się w organizm i sygnały z niego płynące, a także nabycie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach bez paniki. To okazja do wnikliwej obserwacji tego, jak wpływa na nas otoczenie. Czego jeszcze możemy nauczyć się dzięki próbnemu postowi?

10.03.2018

czym jest próbny post?


WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ II
 
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska
W poprzednim artykule (>>> KLIK <<<) najprościej jak się dało przedstawiłem wszystko, co powinniśmy wiedzieć o poście. Teraz pora na konkretną strategię.

09.03.2018

na czym polega skuteczny post?


WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ I
 
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska
O niejedzeniu mówi się teraz wszędzie. Temat postu poruszany jest w mediach, fitness klubach, na spotkaniach towarzyskich i przy okazji rekolekcji wielkopostnych. Zauważyłem, że słychać głosy głównie dwóch skrajnych nurtów: propagatorów i zdecydowanych przeciwników. Dlatego postanowiłem napisać wszystko, co czytelnicy SZTUKI ŻYWIENIA powinni wiedzieć na temat postu.

19.02.2018

napój okołotreningowy z praktycznego punktu widzenia

PRZEWODNIK PO SUPLEMENTACJI OKOŁOTRENINGOWEJ

W poprzednich artykułach na temat suplementacji okołotreningowej wyjaśniłem, dlaczego trenowanie „na sucho”, bez suplementacji przed, w trakcie, po treningu nie zawsze jest optymalnym rozwiązaniem. Pora spojrzeć na to, co podpowiada praktyka.

sportambrozja 2.0




Jeśli zdecydujesz się na suplementację okołotreningową (dowiedz się czy warto >>> KLIK <<<), to sprawdź, jakie składniki będą prawdopodobnie najlepsze w Twoim przypadku. Możesz kupić gotowe produkty albo postawić na prostotę. Niech przepisy na SPORTABROZJĘ w dwóch wersjach posłużą jako inspiracja.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...