05.09.2017

trenerskie spotkanie i klucz do sukcesu

fot. Karol

Ze SZTUKĄ ŻYWIENIA jestem związany od ładnych kilku lat. Po raz pierwszy dowiedziałem się o  niej, gdy natrafiłem na
ten artykuł (link).
Pamiętam, że po jego przeczytaniu przejrzałem całą stronę, od pierwszego artykułu. Dotarłem również do „Górskich blogów” Marcina (link) i rozdziałów napisanych przez niego w „biblii” wspinaczkowej „100 porad gór” (link).

Bardzo spodobało mi się podejście Marcina do tematu, oparcie na konkretnych badaniach naukowych i przede wszystkim opisywanie własnych doświadczeń. Wszystko zawsze okraszone dawką klarownych, gotowych do zaimplementowania rekomendacji. Nieszablonowy schemat działania i praca nad fundamentami – to ujęło mnie najbardziej. Nie jest to jednak najważniejsza kwestia, która wyróżnia Marcina spośród wszystkich spotkanych trenerów.

26.08.2017

8 kilogramów zaufania

  
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska

Mówi się, że największa satysfakcja przychodzi w momencie, kiedy uczeń przerasta mistrza - to marzenie wielu osób pracujących z ludźmi. Ale nie jest łatwą sztuką doprowadzenie do takiej sytuacji. Wymaga ciągłego uczenia się od każdego, kogo spotykam na swojej drodze. Nawiązywania mądrych relacji, czasem zmieniania perspektywy – z roli coacha, trenera, eksperta do pozycji ucznia. Bycia godnym zaufania i obdarzania zaufaniem. Wtedy efekty będą niemal „skutkiem ubocznym”.

Jestem wdzięczny, że przez ostatni rok dane mi było współpracować z Adamem, który dokonał niełatwych zmian i osiągną życiową formę. Jednocześnie podejmował codzienne wyzwania w pracy i w życiu rodzinnym. Spójrzmy jak z Jego perspektywy wyglądają efekty naszych 12-miesięcznych działań.

11.08.2017

ruch jest esencjonalny dla życia. wybierz najlepszą formę dla siebie

 
fot. Sławek Skrzeczyński

Często słyszy się stwierdzenie, że za zmianę kompozycji ciała (mniej tłuszczu, więcej mięśni) w 80% odpowiada dieta, a w 20% ćwiczenia. Spójrzmy na to inaczej. Stan zdrowia, sylwetka i poziom sprawności są rezultatem interakcji pomiędzy różnymi sferami życia. Optymalne odżywianie, tak jak i trening, jest więc równie ważne i niezbędne, a tylko scalenie obu tych elementów pozwala osiągnąć najlepszą formę.

20.07.2017

wegeksplozja

 
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska
Nieważne, czy jesteśmy roślino- czy mięsożercami, przyświeca nam wspólny cel: szukamy naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i sprawności. Wiemy, jak istotną rolę odgrywają tu białka, w które obfitują produkty zwierzęce. Okazuje się jednak, że dobrze jest odkryć zakulisowe tajemnice świata roślin.

15.07.2017

krótka rozmowa o... systemie treningowym SIR




Jest przełom wieku. Nie wierząc w przepowiednie Nostradamusa o końcu świata planujesz zacząć ćwiczyć i za rok zobaczyć siebie w lepszej formie. Przed Toba pełen wachlarz możliwości. Na co się zdecydować? Co wybrać z niekończącej się ilości opcji…?

22.06.2017

czy jesz żywność o farmakologicznych właściwościach? czyli krótka rozmowa o… tłuszczach


Jako pasjonatka zdrowego stylu życia, a co za tym idzie zdrowego odżywiania, w pewnym momencie postanowiłam „coś z tym zrobić”. Chciałam pogłębić wiedzę, ale przede wszystkim dowiedzieć się, jak przekazywać ją innym. Zastanawiając się jak ten temat „ugryźć” trafiłam na Marcina Bończa-Tomaszewskiego, twórcę SZTUKI ŻYWIENIA.

Marcin zobaczył mój zapał, determinację, chęć działania i postanowił wziąć mnie pod swoje skrzydła. W ten sposób rozpoczęłam kurs na trenera SZTUKI ŻYWIENIA. Nauczyłam się wielu nowych, ciekawych rzeczy. Paradoksalnie, im więcej się dowiadywałam, tym więcej miałam pytań. Jednym z tematów, które wydał mi się szczególnie interesujący były tłuszcze.

15.05.2017

program SZTUKI ŻYWIENIA jako “life changing experience”

 
fot. arch. prywatne Krzysztofa
Mówi się, że najlepszy plan jest „szyty na miarę”. Ale co to tak naprawdę znaczy? Co o tym decyduje: rozłożenie składników w diecie, ilość i rodzaj ćwiczeń, wsparcie mentalne czy wykonanie zaawansowanych badań opisujących potrzeby mitochondriów? Jako załoga SZTUKI ŻYWIENIA codziennie odpowiadamy sobie na pytania: „Co jest najważniejsze dla mojego podopiecznego? Jak będzie mógł się rozwijać? Jak przełamać plateau? Co sprawi, że osiągnie najlepsze zdrowie, sylwetkę i sprawność?”. Dzięki temu możemy tworzyć elastyczny plan, dopasowany do indywidualnych potrzeb i aktualnych wyzwań życiowych – tak jak zrobiliśmy to w przypadku Krzysztofa.

06.05.2017

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...