Posty

najważniejsze spotkania

Co zrobić, kiedy „wszystko idzie nie tak” i trudno dojść tam, gdzie żeśmy planowali? Może to brak motywacji i wystarczająco silnej woli? Przyczyn i odpowiedzi może być wiele.Nie nad wszystkim możemy mieć kontrolę, a na niektóre rzeczy w ogóle nie mamy wpływu. Natomiast każdy z nas może decydować o czasie spędzonym z…

w żywieniowej dżungli. czy zdrowa żywność naprawdę dostarcza tyle składników?

żegnajcie leki na astmę, alergię i AZS! niesamowita historia dwuletniej Eli i jej rodziny

sen - niedoceniany element sukcesu

60 sekund koncentracji

ćwiczenia funkcjonalne, siłowe, wytrzymałościowe czy… odlotowe?

jesienna dieta JEDNEGO posiłku

jakie badania warto zrobić, by mieć lepsze zdrowie, ciało i sprawność?

jakie strączki są najlepsze? co kupować i jak szybko przygotować?

żywieniowy trening mistrza: jak (przy)gotować strączki?

nasiona roślin strączkowych – super żywność czy wegańska „ściema”? jak (czy w ogóle) jeść fasolę i spółkę?

banan, oshee, rodzynki i jajka (co jest lepsze w trakcie treningu lub po ćwiczeniach?)

jak zmotywować się do picia mniejszej ilości piwa (i nie tylko do tego)?

1. nawyk SZTUKI ŻYWIENIA, krok 2

1. nawyk SZTUKI ŻYWIENIA, krok 1

soja, tofu, natto, tempeh – jeść czy nie jeść?

bardzo prosta surówka: buraki, słonecznik, oregano

„3:1” - sprawdzona metoda planowania treningu

jak dawkować EAA?

BCAA kontra EAA, a może proteiny? (czy w ogóle jest się o co spierać?)

czy to prawda, że jedzenie czerwonego mięsa powoduje nowotwory?