05.02.2016

jak pozbyć się tłuszczu z nóg?





PYTANIE
„Witam, ważę 46 kg przy wzroście 160 cm. Cały tłuszcz odkłada mi się w nogach. Wyglądam normalnie, ale chciałabym mieć mniej tkanki tłuszczowej. Czy mogłabym prosić o polecenie ćwiczeń, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej właśnie z nóg? Czy ćwiczenia z fitness cardio będą dobre? Z góry dziękuję z pomoc”

29.01.2016

SZTUKA ŻYWIENIA w najnowszym wydaniu magazynu „GÓRY” - nowa seria




To już 6. rok naszej współpracy z magazynem „GÓRY”. Przez ten czas ukazało się 15 artykułów oraz 24 przepisy z wieloma wskazówkami. To spora porcja wiedzy, nie tylko w teoretycznej, ale i w praktycznej - w końcu to sztuka zastosowania skutecznych informacji w codziennym życiu pozwala osiągnąć cele! Tym bardziej zapraszamy na nową serię p.t. Żywieniowy Trening Mistrza. Tym razem na warsztat bierzemy RYBY. Dobrej lektury i smacznych ryb! Na zdrowie.

Więcej o naszych publikacjach tutaj.

27.01.2016

coaching 2.0



Jesteśmy niezwykle podekscytowani!!! Dlaczego?


TRWAJĄ ZAPISY DO PROGRAMU
COACHINGU ŻYWIENIOWEGO NA ROK 2016!!!

21.12.2015

skrobia i tłuszcze - czy łączyć i co jeść, żeby nie tyć?



SZYBKIE PYTANIE - SZYBKA ODPOWIEDŹ
odpowiada: Adam Lebiediew


PYTANIE
„Jak to jest z tymi produktami skrobiowymi? Chodzi mi głównie o warzywa skrobiowe - ziemniaki, buraki itp. Czy jeśli chcę czerpać energię głównie z tłuszczów, to muszę spożywać produkty skrobiowe w celu uzupełnienia węglowodanów? Jakie jest minimum węglowodanowe? Jeśli tak, to czy połączenie węglowodanów z tłuszczem wywołuje odkładanie się tkanki tłuszczowej?” - Agata

11.12.2015

skąd się biorą ‘zachcianki’ na jedzenie i jak sobie z nimi radzić?

SZYBKIE PYTANIE - SZYBKA ODPOWIEDŹ



PYTANIE
„Od dłuższego czasu jem zdrowo i regularnie ćwiczę (także dzięki waszej inspiracji). Widzę, że robię postępy, ale zauważyłam, że mam silną ochotę na niektóre produkty, zwłaszcza słodkie. Jaka może być przyczyna i jak sobie z tym poradzić?” - Beata 

27.11.2015

instrukcja skutecznego działania. czas dla siebie




Powszechne mówi się, że motywację się ma albo nie. Czasem ‘się chce’, a czasem wręcz odwrotnie. Prawda jest taka, że niezależnie kim i w jakiej sytuacji jesteśmy, motywacja to nawyk, nad którym trzeba stale pracować, niezależnie od wzlot, upadków i… aktualnej pogody. Jak to robić?

26.10.2015

eksperyment 21 dni - raport





Metoda poddawana weryfikacji: ZMIANA NAWYKU W CIĄGU 21 DNI
Przedmiot testu: KAWA
Rezultat: POZYTYWNY

Więcej o genezie eksperymentu w poprzedniej części (link). Tym razem czas na pełen raport.

22.10.2015

eksperyment 21 dni



 
fot.Michalina Bończa-Tomaszewska
W SZTUCE ŻYWIENIA często pracujemy nad jakimś nietypowym, a czasem szalonym eksperymentem. Dlaczego? Chcemy połączyć naukę i praktykę, więc różne teorie poddajemy testowi codziennego życia. Z uśmiechem patrzymy na jeden z pierwszych eksperymentów sprzed czterech lat. Choć na nasze dzisiejsze standardy nieco amatorski (a 21 dni zamienilibyśmy na 30 lub więcej), to i tak prosty i skuteczny. Zapraszamy do lektury przy dobrej kawie lub herbacie.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...