Posty

nasiona roślin strączkowych – super żywność czy wegańska „ściema”? jak (czy w ogóle) jeść fasolę i spółkę?

Klucz do najlepszej dla Ciebie diety można zawrzeć w zdaniu: „Odkryj, jakie pokarmy i napoje sprawiają, że czujesz się i wyglądasz tak jak chcesz oraz poruszasz się tak sprawnie, jak tego oczekujesz”. Następnie upewnij się, czy jesteś w stanie ten plan stosować długoterminowo. Bo co z tego, że weganizm jest na czasie, skoro nadal borykasz się ze zbędnymi kilogramami? Co Ci po intensywnych ćwiczeniach oraz jedzeniu najlepszej jakości mięsa i ryb, jak czujesz, że z regeneracją i koncentracją jest „coś nie tak”? Jaki masz zysk z suplementacji po solidnym treningu, jeśli cały czas odnawiają się kontuzje? Oznacza to, że najpierw potrzebujesz skupić się na swoich potrzebach, celach i możliwościach oraz dobrze „wykorzystać” panujące mody. 

banan, oshee, rodzynki i jajka (co jest lepsze w trakcie treningu lub po ćwiczeniach?)

jak zmotywować się do picia mniejszej ilości piwa (i nie tylko do tego)?

1. nawyk SZTUKI ŻYWIENIA, krok 2

1. nawyk SZTUKI ŻYWIENIA, krok 1

soja, tofu, natto, tempeh – jeść czy nie jeść?

bardzo prosta surówka: buraki, słonecznik, oregano

„3:1” - sprawdzona metoda planowania treningu

jak dawkować EAA?

BCAA kontra EAA, a może proteiny? (czy w ogóle jest się o co spierać?)

czy to prawda, że jedzenie czerwonego mięsa powoduje nowotwory?

post cykliczny. wszystkie ważne informacje

próbny post. pytania, na które trzeba sobie odpowiedzieć

próbny post. kilka istotnych uwag

co daje próbny post?

czym jest próbny post?

na czym polega skuteczny post?

napój okołotreningowy z praktycznego punktu widzenia

sportambrozja 2.0

dlaczego warto pić napój okołotreningowy?

zaproszenie na spotkanie