10.02.2012

SZTUKA ŻYWIENIA na słodko

Niektórzy pytają: czy macie jakiś nadzwyczaj dobry plan, niesamowicie silną wolę albo magiczny suplement?

Jak wszyscy żyjemy na tym samym świecie i tak jak nasi znajomi oraz klienci mamy słabsze chwile czy zachcianki. Co robimy, by pomóc sobie i innym?
Sukces tkwi w obraniu właściwych strategii, które wplecione w codzienność wspomagają nasze cele: zdrowie, sprawność, sylwetkę. Jedną z naszych ulubionych strategii jest „SZTUKA ŻYWIENIA na słodko”.

fot. Michalina Bończa-Tomaszewska

Do wypieków dodajemy pełnowartościowe białko. Pełnoziarnistą mąkę zastępujemy produktami zawierającymi 3-4 razy więcej dobrych składników odżywczych.

ciastka bez mąki, bez masła, bez cukru
  • ¾ kubka siemienia lnianego zmielonych,
  • ¾ kubka otrębów żytnich
  • ¾ kubka zarodków pszennych
  • ¾ kubka otrębów owsianych (zmielonych)
  • 6 miarek odżywki białkowej serwatkowej smak waniliowy
  • reszta składników i przygotowanie tak samo jak w piernikach SZTUKI ŻYWIENIA


Uzyskujemy ciastka o wysokiej zawartości błonnika i białka, świetnej jakości węglowodanów (niskie lG), dobrze przyswajalnym białku, kompozycji zdrowych tłuszczów i bogactwie minerałów


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...