próbny post. pytania, na które trzeba sobie odpowiedzieć


WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ V
 
fot. Michalina Bończa-Tomaszewska
Świat wokół nas bardzo często skłania do szybkiego podejmowania decyzji, do ekspresowego i często niestety też bezrefleksyjnego działania. Chcemy tego czy nie, bez minimum refleksji prędzej czy później będziemy się czuć zagubieni. Pytania są narzędziem, które pozwalają dotrzeć do prawdy. Dzięki nim możemy osiągnąć to, czego pragniemy. Dlatego przedstawiam pytania, które warto sobie zadać w trakcie i po próbnym poście.


Nie na każde potrzeba natychmiastowej odpowiedzi, natomiast podpowiem, że pomocne może być ich przestawienie i „przegadanie” z zaufaną osobą. Jestem ciekaw, co o tym sądzisz i które z pytań okazało się dla Ciebie szczególnie pomocne? Możesz napisać e-mail albo pozostawić komentarz pod tym wpisem.

Na czym polega skuteczny post? (link)
Czym jest próbny post? (link)
Co daje próbny post? (link)
Próbny post. kilka istotnych uwag (link)


PYTANIE 0: Kiedy przeprowadziłaś/eś próbny post? Dlaczego wybrałaś/eś właśnie taki termin?

PYTANIE 1: Opisz swój jednodniowy post. Czego się nauczyłaś/eś o sobie, swoich emocjach i odczuciu głodu?

PYTANIE 2: Jak sobie radziłaś/eś z głodem?

PYTANIE 3: Co uważasz o tym eksperymencie?

PYTANIE 4: Czy, jeśli w przyszłości z jakiegoś powodu niespodziewanie przepadłby posiłek, umiałabyś/umiałbyś sobie poradzić?

PYTANIE 5: Czy zauważyłaś/eś, co mogłabyś / mógłbyś zmienić w swoim sposobie jedzenia na co dzień, w domu, w pracy, na mieście?

PYTANIE 6: Czy zauważyłaś/eś, co mogłabyś / mógłbyś zmienić w swoim sposobie reakcji na stresujące bodźce?

PYTANIE 7: Jakie inne rzeczy sprawiają Ci radość, przyjemność, satysfakcję, a nie są związane z jedzeniem?

PYTANIE 8: Oceń w skali od 0-10 (0 - bez problemu, 10 - bardzo ciężko), jak ciężki był dla Ciebie jednodniowy post? Opisz, dlaczego…

PYTANIE 9: Odpowiedz w skali od 0-10 (0- na pewno nie; 10 – tak, jak najbardziej), czy w przyszłości chciał(a)byś powtarzać post? Jeśli tak, to jak często (raz w miesiącu, tygodniu) i w jakich okolicznościach (np. podróże)?



WYBRANE PIŚMIENNICTWO >>> KLIK <<<
 stanowi problemu dla zdrowia.
ł źródło pełnowartościowego białka.

Uważasz, że możesz i chcesz podjąć próbny post?
Jeśli jesteś na liście Newsletter’a, w najbliższych dniach otrzymasz plik z ćwiczeniami w wersji do wydruku.



Dołącz do Newslettera SZTUKI ŻYWIENIA

* indicates required


Chcesz być na bieżąco? Dołącz do społeczności SZTUKI ŻYWIENIA.
·         Zapraszamy na profil SŻ na Facebook’u
·         Nasz Instagram
·         Zapisz się do Newslettera SZTUKI ŻYWIENIA
·         Nowości przypinamy też na Pinterest


Komentarze