WSZYSTKO, CO POWINNIŚMY WIEDZIEĆ O POŚCIE. CZĘŚĆ V
 |
| fot. Michalina Bończa-Tomaszewska |
Świat wokół
nas bardzo często skłania do szybkiego podejmowania decyzji, do ekspresowego i często
niestety też bezrefleksyjnego działania. Chcemy tego czy nie, bez minimum
refleksji prędzej czy później będziemy się czuć zagubieni. Pytania są
narzędziem, które pozwalają dotrzeć do prawdy. Dzięki nim możemy osiągnąć to,
czego pragniemy. Dlatego przedstawiam pytania, które warto sobie zadać w
trakcie i po próbnym
poście.
Nie na
każde potrzeba natychmiastowej odpowiedzi, natomiast podpowiem, że pomocne może
być ich przestawienie i „przegadanie” z zaufaną osobą. Jestem ciekaw, co o tym
sądzisz i które z pytań okazało się dla Ciebie szczególnie pomocne? Możesz napisać e-mail albo
pozostawić komentarz pod tym wpisem.
Na czym polega skuteczny post? (link)
Czym jest próbny post? (link)
Co daje próbny post? (link)
Próbny post. kilka istotnych uwag (link)
PYTANIE 0: Kiedy
przeprowadziłaś/eś próbny post? Dlaczego wybrałaś/eś właśnie taki termin?
PYTANIE 1: Opisz
swój jednodniowy post. Czego się nauczyłaś/eś o sobie, swoich emocjach i
odczuciu głodu?
PYTANIE 2: Jak sobie
radziłaś/eś z głodem?
PYTANIE 3: Co
uważasz o tym eksperymencie?
PYTANIE 4: Czy,
jeśli w przyszłości z jakiegoś powodu niespodziewanie przepadłby posiłek,
umiałabyś/umiałbyś sobie poradzić?
PYTANIE 5: Czy zauważyłaś/eś, co mogłabyś /
mógłbyś zmienić w swoim sposobie jedzenia na co dzień, w domu, w pracy, na
mieście?
PYTANIE 6: Czy zauważyłaś/eś, co mogłabyś /
mógłbyś zmienić w swoim sposobie reakcji na stresujące bodźce?
PYTANIE 7: Jakie inne rzeczy sprawiają Ci radość,
przyjemność, satysfakcję, a nie są związane z jedzeniem?
PYTANIE 8: Oceń w skali od 0-10 (0 - bez problemu, 10 - bardzo ciężko), jak ciężki był dla Ciebie jednodniowy
post? Opisz, dlaczego…
PYTANIE 9: Odpowiedz w skali od 0-10 (0- na pewno nie; 10 – tak, jak
najbardziej), czy
w przyszłości chciał(a)byś powtarzać post? Jeśli tak, to jak często (raz w miesiącu,
tygodniu) i w jakich okolicznościach (np. podróże)?
stanowi problemu dla zdrowia.
ł źródło
pełnowartościowego białka.
----------------------------------------------------------------
Ten
post stworzyłem specjalnie dla społeczności SZTUKI ŻYWIENIA, której i Ty jesteś
częścią. Będzie mi miło, jeśli pozostaniemy w kontakcie. Jest kilka opcji:
·
Zostaw
proszę komentarz. Dla Ciebie to
moment, a dla mnie istotna wskazówka.
·
Polub
fanpage SŻ na Facebooku,
dzięki temu będziesz na bieżąco.
·
Podziel
się tekstem ze znajomym.
·
Możesz
śledzić SŻ na Instagramie.
·
Nowości
przypinamy też na Pinterest.
·
Dołącz
do Newslettera SZTUKI ŻYWIENIA.
----------------------------------------------------------------
ZAJRZYJ DO ŚRODKA
"ESENCJI SZTUKI ŻYWIENIA"
Aby
pobrać fragment książki "Esencja Sztuki Żywienia" w formie pliku
pdf, zapisz się na listę.
>>> KLIK <<<
Komentarze
Prześlij komentarz