ZINTEGROWANE, HOLISTYCZNE PODEJŚCIE
Wiele razy próbowałaś
schudnąć? Próbowałaś wielu diet, liczenia kalorii? A może masz przewlekłe problemy zdrowotne, które utrudniają Ci
życie? Starasz się jeść zdrowo, czytasz blogi, słuchasz specjalistów? Albo nie
wiesz, jak się za to wszystko zabrać?
Pora na ostateczną
próbę. Pozwól nam być Twoimi przewodnikami. Skuteczność SZTUKI ŻYWIENIA opiera
się na prostych nawykach. Takich, które możesz zastosować w swoim życiu od dziś.
_____________________________________________
CZEGO MOGĘ OCZEKIWAĆ PO INDYWIDUALNYM COACHINGU SZTUKI ŻYWIENIA?
Program SZTUKI ŻYWIENIA to 12-miesięczny coaching online, usystematyzowany
program, który testujemy od ponad 12 lat.
PLAN, KTÓRY PASUJE DO TWOJEGO ŻYCIA
Skuteczne strategie i zadania, które wspólnie wkomponujemy w Twój styl
życia. Zawsze zaczynamy od rozeznania Twoich potrzeb i celów. Następnie tworzymy
plan, który pomoże Ci jeść, ruszać się i żyć lepiej - w sposób, który działa właśnie
w Twoim przypadku.
DOBRZE ZAINWESTOWANE: CZAS I PIENIĄDZE
Koniec z dziwnymi dietami, suplementami, zabiegami, badaniami. Zapomnij o nierealistycznych
planach. Koniec z traceniem czasu czy popadaniem w skrajności. Pomożemy
Ci osiągnąć cele bez wywracania życia do góry nogami. Uzyskasz dostęp do
najnowszych i sprawdzonych osiągnięć nauki, od badań, poprzez szczegółową
analizę, po suplementację. Wszystko to dostosujemy do Twoich indywidualnych
potrzeb i możliwości.
OSIĄGANIE CELÓW
Podzielimy Twoje wielkie cele na małe codzienne
praktyki i konkretne, możliwe do realizacji zadania. Gdy życie będzie stawiać
wyzwania, zmodyfikujemy zalecenia adekwatnie do sytuacji. Rozwiniesz zdrowe
nawyki, które staną się Twoją drugą naturą i będą trwać przez całe życie.
WSPARCIE, KTÓREGO POTRZEBUJESZ
Twój trener wręczy Ci instrukcje, wskazówki i będzie wsparciem na każdym
kroku. Pomoże Ci zachować spójność, bez względu na pojawiające się codzienne
wyzwania.
PROSTE STRATEGIE OPARTE NA AKTUALNEJ WIEDZY NAUKOWEJ
Marcin Bończa-Tomaszewski przeanalizuje Twoją
fizjologię, metabolizm, styl życia i psychikę. Działalność SZTUKI ŻYWIENIA
opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny
funkcjonalnej, dietetyki i sportu. Uzyskasz pewne rekomendacje i będziesz
wiedzieć, co jeść, pić i robić każdego dnia.
ELASTYCZNA KOMUNIKACJA ON-LINE
Uzyskasz dostęp do łatwej w użyciu komunikacji
on-line, dzięki której możesz dostosować czas i sposób porozumiewania się z
trenerem do swoich potrzeb oraz korzystać w tym celu z dowolnego urządzenia
cyfrowego.
_____________________________________________
WYBIERZ PROGRAM DLA SIEBIE
|
PROGRAM BAZOWY |
PROGRAM PROJEKTOWANY |
|
Analiza Twoich potrzeb, celów i możliwości. Kontakt
i wsparcie w realizacji indywidualnego planu aż do osiągnięcia celu. |
Program dedykowany osobom, które mają cele sportowe
lub chcą zaadresować indywidualne kwestie zdrowotne |
|
koszt miesięczny |
koszt miesięczny |
|
995 zł |
1495 zł |
|
ABY ZAPISAĆ SIĘ NA LISTĘ VIP |
|
_____________________________________________
JAK ZGŁOSIĆ SIĘ DO
PROGRAMU SZTUKI ŻYWIENIA?
Skorzystaj z formularza zapisu na listę VIP
- Albo po prostu napisz do nas wiadomość na adres sztukazywienia@gmail.com podając imię, nazwisko, wiek oraz nazwę interesującego Cię programu. Miło nam będzie, jeśli napiszesz kilka słów o sobie.
- Przeanalizujemy Twoje zgłoszenie i prześlemy więcej informacji dotyczących najlepszego dla Ciebie programu.
- Możesz również umówić się na darmową
piętnastominutową rozmowę. Marcin
Bończa-Tomaszewski odpowie na
wszelkie pytania i pomoże wybrać najlepszą dla Ciebie opcję.
UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ
15-MINUTOWĄ ROZMOWĘ
2. JAKIE REZULTATY DAJE TAKA WSPÓŁPRACA?
Po skończeniu współpracy, każda osoba stosująca się przez co najmniej 12
miesięcy do zaleceń trenera jest szczuplejsza (jeśli jest to celem), zdrowsza i
osiąga lepszy poziom sprawności. Oto przykłady różnych osób
(>>> KLIK <<<) jak i zwycięzcy jednego z
programów - >>> KLIK <<<
3. CZYM WYRÓŻNIA SIĘ PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA?
- INTEGRALNOŚĆ - aby stworzyć spójny program,
uwzględniamy kwestie żywienia, aktywności, suplementacji, psychiki, stylu
życia. Jedynie holistyczne podejście pozwala na stworzenie planu gwarantującego
satysfakcjonujące rezultaty.
- INDYWIDUALIZACJA - program projektowany jest tak, byś
na początku nauczył się esencji, czyli tego, co pozwoli dokonać skutecznych i
trwałych zmian. Następnie, mając już solidne fundamenty, możemy wziąć na
warsztat bardziej skomplikowane, szczegółowe metody.
- WSPARCIE - SZTUKA ŻYWIENIA to inspiracja i
ciągłe wsparcie, stały kontakt z trenerem, możliwość zadawania pytań.
- EDUKACJA - dajemy wiedzę i pokazujemy też jak
przełożyć ją na codzienność.
4. CZY PROGRAM OPARTY NA WSPÓŁPRACY PRZEZ INTERNET DZIAŁA?
Decydując się na PROGRAM ONLINE uzyskujesz stały dostęp do ekspertów z
dziedziny żywienia, zdrowia, treningu i aktywności, jak i fizjologii. Marcin
Bończa-Tomaszewski dokłada wszelkich starań, by współpraca oparta była na
najnowszej wiedzy naukowej. Co to oznacza w praktyce? Jeśli dziś dowiemy się, co
faktycznie może usprawnić Twoją drogę do sukcesu, wkomponujemy to w Twój plan
działania.
Mieszkasz na drugim końcu Polski lub świata? Dla nas nie stanowi to
problemu. Dzięki regularnej współpracy
on-line opartej na prostym systemie komunikacji, zbieraniu danych (m.in.
waga, kompozycja ciała), obserwacji zmian i sprawdzaniu zgodności z planem
możesz razem z trenerem iść krok po kroku ku wyznaczonym efektom.
5. DLACZEGO WYMAGACIE 12 MIESIĘCZNEGO ZAANGAŻOWANIA?
Zdajemy sobie sprawę, że 12 miesięcy to długi okres współpracy,
jednak właśnie tyle czasu trwa mini ”cykl życia”. Taka współpraca gwarantuje
długoterminowe rezultaty. Jak pokazuje nauka i praktyka, co najmniej tyle czasu
potrzeba, by zrealizować znaczący i mierzalny progres, osiągnąć wyniki w
bezpieczny dla zdrowia sposób i nauczyć się, jak te rezultaty utrzymać na całe
życie.
6. CZY MOGĘ PRZERWAĆ PROGRAM W DOWOLNYM MOMENCIE?
Tak, możesz przerwać program. Jednak jest możliwe tylko w przypadku
nieprzewidzianych zdarzeń losowych. Chcemy, aby nasi Klienci byli prawdziwie
zaangażowani i silnie zmotywowani. Jeśli przerwiesz współpracę przed upływem 12
miesięcy, nie będziemy mogli gwarantować Ci efektów. Przystępując do
programu musisz mieć pewność, że jesteś w stanie zaangażować się na
cały rok.
7. JAKA JEST ROLA KLIENTA W TRAKCIE WSPÓŁPRACY?
Jeśli będziesz wykonywać poniższe punkty, my zrobimy wszystko co w naszej mocy, by zapewnić Ci sukces.
- Zaufaj nam na co najmniej 12 miesięcy. Tyle potrzeba na nawiązanie dobrej relacji i wypracowanie znaczących rezultatów.
- Po rozpoczęciu współpracy wypełnij kwestionariusze, testy, które pozwolą określić Twój profil. Dzięki tym informacjom będziemy mogli sporządzić plan i stale go monitorować.
- Wykonuj zadania, realizuj plan. Zaufaj nam i zaakceptuj fakt, że jesteśmy ekspertami. Zdaj się na naszą wiedzę, doświadczenie i zaangażowanie. Sprawdzony system działania usprawni współpracę i przybliży do celu. Jeśli nie masz woli, by w pełni nam zaufać, współpraca może okazać się frustrująca dla obu stron.
- Pracuj sumiennie. Osiąganie celów nie jest łatwe, ale obopólny wysiłek przynosi realne wyniki. Skup się na realizacji planów, a rezultaty przyjdą. Rezultaty, które nie znikną z dnia na dzień, ponieważ w trakcie współpracy nauczysz się je utrzymywać. Jeśli zauważymy brak starań z Twojej strony, współpraca szybko się skończy.
- Co 2 tygodnie wypełniaj i odsyłaj raport. Przeciętnie poświęcisz na to 15-30 minut, a stanowi to niezbędny warunek Twojego sukcesu.
- Każdego miesiąca przesyłaj zdjęcie sylwetki. By być zmotywowanym oraz szczerym z nami i z sobą, każdego miesiąca przesyłasz zdjęcia. Nie zajmuje to dużo czasu, a pozwala aktualizować Twój profil i obserwować postępy.
- Zanim zaczniemy współpracę, zostaniesz poproszony o podpisanie umowy zobowiązującej. To udowodni, że rozumiesz każdą z zasad i będziesz w stanie utrzymać zaangażowanie. W innym przypadku ryzykujesz, że współpraca nie będzie długotrwała i nie przyniesie rezultatów.
- Każdy nawyk jest równie ważny, z żadnego nie można zrezygnować. Jeśli więc stwierdzasz, że nie jesteś w stanie któregoś z nich utrzymać, daj sobie czas.
8. DLA KOGO PRZEZNACZONE SĄ PROGRAMY SZTUKI ŻYWIENIA?
Coaching
SZTUKI ŻYWIENIA przeznaczony jest dla kobiet i mężczyzn, którzy
- być może są zapracowani, a jednak chcą zadbać o swoje ciało, zdrowie i sprawność,
- chcą uczestniczyć w programie coachingowym o określonej strukturze i hierarchii, opartym na prawdziwych danych naukowych i sprawdzonej praktyce,
- pragną osobistego zaangażowania drugiej strony, chcą mieć wsparcie trenera, który pomoże zrozumieć plan i działać według niego.
W trakcie
współpracy skupiamy się głównie na systematycznej poprawie nawyków
żywieniowych, jak i aktywności. Wszystko to zintegrowane jest z codziennym
życiem. Nie dostaniesz skrajnych diet i wielogodzinnego programu ćwiczeń: za to
zbudujesz nawyki, które przynoszą rezultaty na całe życie.
9. DLA KOGO TEN PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA NIE JEST PRZEZNACZONY?
Coaching
SZTUKI ŻYWIENIA nie jest dedykowany osobom, które osiągnęły to, co chciały:
zarówno formę fizyczną jak i umiejętności, które pozwalają tę formę utrzymać.
Tak więc jeśli jesteś osobą, która naprawdę rzadko ma problemy ze stałą
realizacją skutecznego planu, to ten program nie jest dla Ciebie najlepszym
wyborem. Śmiało do nas napisz i spytaj o inną opcję.
10. A JEŚLI JESTEM SPORTOWCEM ALBO INTENSYWNIE
UPRAWIAM SPORT?
Współpracujemy ze sportowcami na najwyższym poziomie,
jak i osobami, które trenują intensywnie, ale hobbistycznie. Opanowanie po
mistrzowsku esencjonalnych nawyków pomogło im podnieść swój poziom sportowy.
Podstawowe nawyki są niezbędne dla wszystkich. Po ich wdrożeniu potrzeba
indywidualizacji.
Jeśli trenujesz regularnie i intensywnie (niezależenie
czy na światowym czy lokalnym poziomie), to mogą dotyczyć Cię następujące
opcje.
- Wiesz, że zmiana odżywiania wspomoże Twoje cele oraz widzisz, że Twoje nawyki żywieniowe to duże pole do działania? Tak, PROGRAM BAZOWY dla kobiet i mężczyzn jest dla Ciebie odpowiedni.
- Intensywnie uprawiasz sport? Rekomendujemy PROGRAM PROJEKTOWANY . W ten sposób będziesz mieć pewność, że zrobisz wszystko, co możliwe, w odpowiednim dla Ciebie czasie. Skontaktuj się z nami, aby wspólnie wybrać najlepszą dla Ciebie opcję.
11. CZY TEN PROGRAM POZWOLI MI OSIĄGNĄĆ CEL?
Jeśli będziesz stosować się do rekomendacji i
zostaniesz z nami przez cały rok, to będziesz mieć rezultaty. Musisz złożyć
sobie zobowiązanie, że stale będziesz próbować wprowadzać strategie i dokonywać
małych zmian w swoim życiu. Mogą zdarzyć się sytuacje przestoju czy braku
realizacji, to normalne, ale potrzebujesz korzystać z naszego wsparcia i stale
wracać na obraną drogę. Tak wygląda REALNY proces dojścia do bycia w formie.
Bycie w formie to praca (czasami niełatwa). Potrzeba
determinacji, a co najważniejsze, czasu (więcej niż nam się wydaje).
Zmiana sylwetki, poprawa zdrowia i formy nie są łatwe, ale możliwe, i to
gwarantujemy.
Chcesz czuć się mniej zestresowana, pewniejsza siebie?
Jeść lepiej, ruszać się sprawniej, polepszyć jakość snu i poziom regeneracji?
Przez ostatnie 12 lat pomagaliśmy wielu osobom osiągnąć swoje cele, dlatego
jesteśmy pewni, że pomożemy również Tobie.
Kiedy podejmiesz decyzję o zaangażowaniu się, by być w
lepszej formie, będziemy iść z Tobą krok po kroku. Pomożemy Ci nie zboczyć z
drogi także wtedy, kiedy życie będzie stawiało bariery, pchało w przeciwną
stronę. Wytrwamy wspólnie i damy wszystko, co pomoże iść naprzód. Przez okres
12 miesięcy nauczysz się wszystkiego, co jest ważne i pomaga wyglądać, czuć się
lepiej, być w najlepszej formie. To nasza misja i obietnica. Jeśli to Cię
motywuje, aby zacząć dokonywać skutecznych zmian, zapraszamy do programu SZTUKI
ŻYWIENIA.
12. JESTEM POCZĄTKUJĄCA W TEMACIE ODŻYWIANIA I
AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ. MAM SPORO KILOGRAMÓW DO ZRZUCENIA. CZY „SZTUKA ŻYWIENIA”
JEST DLA MNIE ODPOWIEDNIA?
Od początku naszej działalności współpracowaliśmy z
wieloma osobami, dla których ćwiczenia i zdrowe żywienie to nowość. Pamiętajmy,
że każdy z nas był kiedyś początkujący w tych dziedzinach (my również). W
SZTUCE ŻYWIENIA przykładamy dużo uwagi do tego, aby wszyscy czuli się
komfortowo i działali w tempie, które im odpowiada.
Jeśli spojrzysz na kobiety i mężczyzn, którzy
uczestniczyli w naszych programach (link),
to zobaczysz, że różni ich m.in. wiek, miejsce zamieszkania, pochodzenie,
budowa ciała i cele. Dlatego jesteśmy pewni, że i Ty możesz dołączyć do tego
grona.
13. A JEŚLI MAM JUŻ DOŚWIADCZENIE, NIE JESTEM
POCZĄTKUJĄCA, TO CZY SZTUKA ŻYWIENIA I MNIE POMOŻE?
Wielu naszych podopiecznych ma doświadczenie (od 3-5
lat aktywności po osoby trenujące od 10. roku życia) w regularnym treningu i
zdrowym odżywianiu. Współpracując z nami idą naprzód osiągając świetne
rezultaty.
Jest to możliwe między innymi dlatego, że indywidualna relacja z trenerem SZTUKI ŻYWIENIA oraz ścieżka zmian dostosowane są do potrzeb i celów. Program nie jest jeden taki sam dla wszystkich.
Czasem także takie osoby z większym doświadczeniem
dołączają do SZTUKI ŻYWIENIA z innych powodów:
- Chcą, byśmy zajęli się ich żywieniem i ćwiczeniami po to, by mogli poświęcić więcej czasu i energii na inne sfery życia.
- Są profesjonalistami w dziedzinie zdrowia i sprawności (trenerzy osobiści, dietetycy, żywieniowcy, lekarze), jednak utracili optymalną formę i chcą do niej powrócić.
- Są sportowcami, którzy pragną skorzystać z pomocy SZTUKI ŻYWIENIA na drodze do maksymalizacji ich potencjału.
14. NIE ZALEŻY MI TAK BARDZO NA UTRACIE WAGI, ALE CHCĘ JEŚĆ I ŻYĆ ZDROWO. CZY SKORZYSTAM NA WSPÓŁPRACY „SZTUKĄ ŻYWIENIA”?
Jeśli nie masz nadprogramowych kilogramów do zrzucenia
to oznacza, że zaczynasz działać z innego poziomu.
W SZTUCE ŻYWIENIA podkreślamy, że zdrowie i sprawność
to więcej niż utrata zbędnych kilogramów. Wraz ze SŻ nauczysz się, jak utrzymać
zdrowe i satysfakcjonującą sylwetkę na długie lata, jednocześnie utrwalając
zdrowe relacje z samym sobą, z jedzeniem i aktywnością.
Dodatkowo wiedz, że wiele osób zgłasza się do SŻ z innymi celami takimi
jak:
- poprawa stanu zdrowia, powstrzymanie rozwoju choroby, zmniejszenie dawki lub odstawienie leków
- problemy z alergią, nietolerancją pokarmową
- rekonwalescencja i profilaktyka kontuzji, urazów
- poprawa regeneracji i jakości snu
- nauka zdrowego odżywiania swojej rodziny
- zdrowe odżywianie przed, w trakcie i po ciąży
- optymalizacja hormonów
- i in.
15. JESTEM ZAINTERESOWANA BUDOWĄ MIĘŚNI I SIŁY. CZY
SZTUKA ŻYWIENIA JEST DLA MNIE ODPOWIEDNIA?
Projektujemy indywidualny program żywienia i ćwiczeń
tak, aby odpowiadał specyficznym celom, również jeśli chodzi o budowę
mięśni. Oto jeden z
przykładów osoby, której głównym celem była właśnie budowa tkanki
mięśniowej.
16. WSPINAM SIĘ, CHCIAŁABYM, ŻEBY ODŻYWIANIE I
ĆWICZENIA WSPOMAGAŁY MOJĄ PASJĘ. CZY „SZTUKA ŻYWIENIA” JEST DLA MNIE
ODPOWIEDNIA?
Tak, nie mogłaś lepiej trafić. Można powiedzieć, że
SZTUKA ŻYWIENIA ma wspinaczkowy „rodowód”, ponieważ jej
współzałożyciel Marcin
Bończa-Tomaszewski sam się wspina oraz współpracuje z
elitarnymi polskimi wspinaczami.
Dane jest mu pomagać również rekreacyjnym pasjonatom,
którzy po pracy trenują na ściance, a w skałach próbują pokonać coraz
trudniejsze drogi (od pierwszej 6.1 do 6.5) czy buldery.
Wspinanie to uniwersalny sport. Zaangażowanie w tę
dyscyplinę może pomóc w osiągnięciu lepszego zdrowia, sylwetki i sprawności.
Jeśli wspinanie zintegrujemy ze zdrowymi nawykami żywieniowymi a trening będzie
zoptymalizowany, zwiększysz korzyści.
Podczas współpracy ze wspinaczami przedstawiamy wiele
specyficznych strategii, nawyków, jak i opcje treningowe (na ścianie,
chwytotablicy, trening ogólnorozwojowy, funkcjonalny), które pomagają osiągnąć
cele w skałach, na panelu (również zawodnicze) czy górskie. Oferowany program
treningowy dla wspinaczy to sprawa unikatowa – potwierdza to wielu
doświadczonych jak i początkujących wspinaczy.
17. JAKICH PRZECIĘTNYCH REZULTATÓW MOGĘ SIĘ
SPODZIEWAĆ?
Dopiero po określeniu Twojego profilu, wspólnie
wyznaczamy cele i ich ramy czasowe.
Różne osoby osiągają różne rezultaty. Jeśli celem jest
odchudzanie, może to być np. 10-15 kg mniej. Przeciętna utrata wagi to około
300-500 g tygodniowo. Pamiętajmy, że waga rzadko kiedy odzwierciedla realne
pozytywne zmiany. Możesz nie zobaczyć zmiany wagi, a wyglądać i czuć się
lepiej, ponieważ zgubiłeś tkankę tłuszczową i zbudowałeś mięśnie (które ważą
więcej niż tłuszcz). Stagnacja, brak mniejszej liczby na wadze może dać
fałszywe wrażenie, że „nic się nie dzieje”, kiedy tak naprawdę zachodzi dużo
pozytywnych zmian (spalanie tkanki tłuszczowej, równowaga gospodarki wodnej,
wymiana starych komórek na nowe, usuwanie zbędnych składników itp.).
W tym artykule (>>>
KLIK <<<) znajdziesz określenie tempa zmian w utracie
tkanki tłuszczowej jak i budowy mięśni. Tutaj przeczytasz, jak wyglądają
rezultaty (>>>
KLIK <<<).
Wiedz także, że w przypadku odchudzania, celem
jest utrata nadwyżki kilogramów. Rzeczywiście można to osiągnąć za pomocą
drastycznych diet, ale nie będzie to trwały efekt. Za to gubienie wagi
wynikające z pracy nad nawykami jest trwałe, a u niektórych osób może to być
stałe np. 300-500 kg tygodniowo, przez miesiące. Spadek wagi często odbywa się
„falowo”: przez pierwszy miesiąc waga się nie zmienia, aby potem „wystartować”.
Wynika to zarówno z fizjologii jak i psychiki. Niektórzy potrzebują dostarczyć
organizmowi odpowiednie składniki, aby metabolizm zaczął pracować na ich
korzyść. Jeszcze inni potrzebują zmienić więcej nawyków, aby liczba na wadze
była mniejsza. Takie sytuacje nie są problemem, ponieważ mistrzowskie
opanowanie nawyków i tak wpłynie na utratę wagi.
Inne zmiany zdrowotne (m.in. stabilny poziom energii,
regeneracji, poprawa kondycji skóry i paznokci, poprawa parametrów badań krwi)
mogą odbywać się w przeciągu tygodni i miesięcy. Są zauważalne na przestrzeni
całego okresu współpracy.
18. CZY DYSPONUJECIE REFERENCJAMI?
Oczywiście, posiadamy referencje klientów i innych
osób współpracujących ze SZTUKĄ ŻYWIENIA. Jeśli chcesz poznać ich doświadczenia
i opinie – kliknij
(>>> KLIK <<<)
19. CZY PRZYSTĘPUJĄC DO PROGRAMU MUSZĘ ROBIĆ DODATKOWE
BADANIA?
Idea i praktyka naszej pracy w SZTUCE ŻYWIENIA polega
na stosowaniu najprostszych i zarazem najskuteczniejszych narzędzi. Można badać
setki aspektów i parametrów, ale ich wartość jest na tyle istotna, na ile
pomaga w podjęciu decyzji powodujących pozytywne zmiany. Dlatego uważamy, że
wartościowe są badania krwi, które większość osób może otrzymać w ramach
swojego ubezpieczania (od lekarza pierwszego kontaktu). Jeśli jest z tym
problem, nie obejmują one ważnych markerów lub uznasz, że chcesz poszerzyć
pakiet o inne cenne testy, to oferujemy dodatkowe pakiety SZTUKI
ŻYWIENIA (otrzymujesz skierowanie do laboratorium), które
możesz zrealizować na terenie całej Polski. Tutaj więcej
informacji na temat pakietów badań SZTUKI ŻYWIENIA oraz
zniżkach dla społeczności SZTUKI ŻYWIENIA.
Dla osób, które chcą przeprowadzić dokładne badania, a
także w szczególnych sytuacjach (jak m.in. choroby autoimmunologiczne) możemy
zaproponować specjalistyczne badania, np. badanie składników mineralnych,
poziomu metali ciężkich, badania genetyczne, testy na alergie i nadwrażliwość,
badanie mikrobioty (flory bakteryjnej jelit) itd. Jednak pamiętajmy, że ich
wykonanie nie jest obowiązkowe i rekomenduje się je na podstawie analizy
potrzeb i według możliwości finansowych.
20. MIESZKAM W INNYM KRAJU LUB MIEŚCIE, MAM DOSTĘP DO
INNEGO JEDZENIA - CZY TO NIE PROBLEM?
Nie stanowi to bariery, mamy doświadczenie w coachingu
z osobami z różnych lokalizacji. Wiedz, że uczymy nawyków, które działają
w realnym życiu, a nie sztucznych, oderwanych od rzeczywistości rekomendacji ze
specyficznym rodzajem żywności. To, czym dysponujesz należy wykorzystać tak, by
działało na Twoją korzyść.
21. CZY DOSTANĘ PROGRAM TRENINGOWY? JEŚLI TAK, TO
JAKI?
Aktywność jest ważną częścią programu SZTUKI ŻYWIENIA.
Ruch stanowi niezbędny element poprawy zdrowia jak i utraty kilogramów. Pomimo
że głównym tematem współpracy będzie żywienie, to pomożemy Ci również w tym
aspekcie.
Jeśli chodzi o plan, to jesteśmy bardzo elastyczni.
Dlaczego? Z badań i doświadczenia wynika, że zwłaszcza na początku najlepiej
wybrać taką aktywność, która jest dla Ciebie możliwa do zrealizowania. Może
odbywać się w sali ćwiczeń lub na świeżym powietrzu - jak wolisz. Jeśli masz
już swój zestaw ćwiczeń, możesz nadal go wykorzystywać. Jeśli będziesz chciał
go uzupełnić, skorygować lub jesteś początkujący i potrzebujesz wskazówek,
pomocy czy planu - także je dostaniesz.
Jedynym wyjątkiem jest sytuacja, kiedy masz
specyficzny cel i potrzebujesz specjalnego indywidualnego planu wraz z
monitoringiem. To wymaga naszej pracy (co jest możliwe) i dodatkowej opłaty.
Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub chciałbyś skorzystać z tej opcji i nauczyć
się SZTUKI TRENINGU, napisz do nas.
22. ZASTANAWIAM SIĘ NAD PRZYSTĄPIENIEM DO PROGRAMU Z
PARTNEREM LUB PRZYJACIELEM. CZY MOŻEMY ZACZĄĆ RAZEM?
Oczywiście. Zachęcamy, aby pary, przyjaciele czy
członkowie rodziny wspólnie przystępowali do programu SZTUKI ŻYWIENIA. Dla
większości osób wsparcie kogoś bliskiego stanowi wyjątkową pomoc i sprawia, że
jest o wiele łatwiej działać na co dzień. Tak więc jeśli zastanawiasz się, czy
przystąpić z partnerem, małżonkiem, córką, mamą, synem, ojcem lub najlepszym
przyjacielem, to zachęcamy, napisz o tym.
Jeśli myślisz, że sam przystąpisz do programu, a
jednocześnie pomożesz zmienić nawyki bliskiej osobie, to wiedz, że naprawdę
rzadko się to sprawdza. Pomimo że możecie działać w tym samym czasie,
powinniście być traktowani indywidualnie i oboje mieć kontakt z trenerem.
23. JAK STWIERDZIĆ, ŻE DAM RADĘ?
Jeśli rozumiesz cel i zasady programu oraz fakt, że
zmiana wymaga czasu i zaangażowania, to możesz być pewien, że podołasz.
24. JAK ROZPOCZĄĆ PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA?
- Pierwszym krokiem jest wysłanie wiadomości e-mail i zadeklarowanie gotowości do współpracy. Jeżeli masz pytania dotyczące programu, napisz śmiało, odpowiemy na Twoje pytania.
- Informujemy o zakwalifikowaniu do programu i przesyłamy dalsze instrukcje.
- Po zaakceptowaniu umowy wraz z regulaminem i zaksięgowaniu wpłaty przesyłamy opis kolejnych kroków.
- Prosimy o wypełnienie on-line kwestionariuszy i testów tak, byśmy mogli dostosować program do Twoich celów. Wszelkie dodatkowe informacje będziemy uzupełniać po rozpoczęciu współpracy.
- Kiedy wypełnisz i prześlesz kwestionariusze, zaczniemy wprowadzać w system pracy i komunikacji.
UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ
15-MINUTOWĄ ROZMOWĘ
25. ILE KOSZTUJE
PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA?
Cena jest uzależniona od rodzaju programu. Podstawą jest współpraca online,
której koszty przedstawiają się następująco. Skontaktuj się z nami w celu
dostosowania współpracy do Twoich potrzeb.
|
PROGRAM BAZOWY
|
PROGRAM PROJEKTOWANY
|
|
Analiza Twoich potrzeb, celów i możliwości. Kontakt
i wsparcie w realizacji indywidualnego planu aż do osiągnięcia celu.
|
Program dedykowany osobom, które mają cele sportowe
lub chcą zaadresować indywidualne kwestie zdrowotne |
|
koszt miesięczny |
koszt miesięczny |
|
995 zł
|
1495 zł |
26. CHCIAŁABYM SKORZYSTAĆ Z WASZEGO INDYWIDUALNEGO
PROGRAMU. JEDNAK NA TEN CZAS NIE MOGĘ POZWOLIĆ SOBIE NA TAKĄ KWOTĘ. JAKA JEST
INNA DOBRA FORMA WSPÓŁPRACY?
Rozumiemy Twoją sytuację i pragniemy Ci pomóc nawet
jeśli nie jesteś w stanie skorzystać z najskuteczniejszej formy stałego
kontaktu z trenerem i długoterminowego wprowadzania skutecznych zmian.
Inną efektywną opcją jest indywidualna
zaawansowana konsultacja >>> KLIK <<<. Na
początku wygląda to podobnie jak w programach. Różnica polega na tym, że
nie jesteś zobowiązana do stałego kontaktu, a zmiany wprowadzasz samodzielnie.
Ponadto, dzięki stworzeniu Twojego profilu, możesz później zgłosić się do
programu rozpoczynając stałą współpracę z trenerem SZTUKI ŻYWIENIA.
27. ZASTANAWIAM SIĘ, CZY OFEROWAĆ WASZ PROGRAM NA
PREZENT?
Cieszymy się, że dbasz o bliską Ci osobę. Jesteśmy pewni, że ze wsparciem łatwiej dokonać zmian. Jednak z naszego doświadczania wynika, że dopóki dana osoba sama tego nie pragnie (a więc i zapisać się do programu), to dawanie jej takiego „prezentu” (bez pełnej akceptacji) może okazać się nieskuteczne. Mieliśmy już takie sytuacje i wiemy, że tego typu podarunki wymagają wcześniejszej „prezentacji”. Najlepiej opowiedzieć o SZTUCE ŻYWIENIA, o swoim pomyśle oferowania uczestnictwa w programie i spytać o opinię.
28. JAK WYGLĄDA KONTAKT Z TRENEREM?
Ze swoim trenerem będziesz mieć stały kontakt poprzez
e-mail i szablon raportu. To on, nawiązując z Tobą relację, przeprowadzi Cię
przez proces zmiany, zapewniając wsparcie, motywowanie i odpowiadanie na
wszystkie pytania. W razie potrzeby możesz kontaktować się via sms / WhatsApp.
29. CZEGO DOKŁADNIE BĘDĘ SIĘ UCZYĆ? NA CZYM POLEGA
„JEDNA ZMIANA W CZASIE” I CZY TO WYSTARCZY, ŻEBY OSIĄGNĄĆ CEL?
Program oparty jest na 10 nawykach SZTUKI ŻYWIENIA. Będzie trwać tyle, żebyś przyswoiła je
po mistrzowsku (opanowanie nawyku = zmiana ciała). Ponieważ nauka
poszczególnych nawyków oraz opanowanie różnych umiejętności wymaga czasu, to
nad jednym nawykiem pracujemy przez minimum 2 tygodnie, zanim rozpoczniemy
naukę kolejnego.
W niektórych przypadkach, po 2 tygodniach nawyk nie
będzie już trudny, stanie się częścią Twojej codzienności. Innym razem będzie
to wymagało więcej czasu - i to także nie jest problem, ponieważ kiedy
wprowadzimy następny nawyk, nadal będziemy praktykować poprzednie i korygować
je do końca trwania programu.
Wszystkie esencjonalne nawyki podzielone są na
poszczególne kroki. Uczą strategii,
zachowań i umiejętności potrzebnych do osiągnięcia celów sylwetkowych,
zdrowotnych. Jeśli po opanowaniu fundamentów razem z trenerem uznacie, że
możesz iść dalej, zajmiecie się indywidualizacją i specyficznymi potrzebami.
30. W JAKI SPOSÓB PROGRAM DOSTOSOWYWANY JEST OD MOICH
INDYWIDUALNYCH POTRZEB?
W trakcie współpracy będziesz razem z trenerem
określać określać swoje możliwości i potrzebny. Trener pomoże Ci opanowywać
niezbędne umiejętności. Pamiętajmy, że każdy nawyk jest na tyle ważny, na ile
przynosi realne zmiany. Dlatego będziemy „drążyć” coraz głębiej, aż dojdziemy
do spełnienia Twoich indywidualnych potrzeb.
Przedstawimy Ci analogię. Proces przypomina taki,
który ma miejsce w dobrej szkole, gdzie uczniowie zaczynają od prostych zadań
(nauki dodawania, odejmowania itp.), aby przejść do bardziej skomplikowanych.
Każdy uczeń może opanować materiał szybciej lub wolniej. Każdy może dotrzeć
tam, gdzie wystarczy mu wiedzy i umiejętności.
31. ILE CZASU MUSZĘ POŚWIĘCIĆ NA PROGRAM? ILE ZAJMIE
MI NAUKA, SPISYWANIE DANYCH ITD.?
Na początku
potrzebujesz więcej czasu, aby wypełnić kwestionariusze i zgromadzić niezbędne
dane. Potem praca nad nawykami jest rozłożona w czasie tak, aby móc
zarezerwować sobie odpowiedni moment i skoncentrować się na swoich zadaniach
związanych z programem.
Każdy uczy
się i działa we własnym tempie, dlatego trudno oszacować całkowitą ilość
poświęconego czasu. Trudno też przeliczyć czas poświęcany na zmianę nawyków.
Zazwyczaj co 2 tygodnie wręczamy tekst, którego przeczytanie zajmuje 5-15
minut. Wypełnienie danych w raporcie to 15-30 minut (czyli średnio 1 godzina
raz na 1-2 tygodnie). Dodatkowo trochę czasu w ciągu dnia zajmują zadania i
wdrożenie nawyków, ale jest to czas, który już teraz poświęcasz m.in. na zakupy
i jedzenie. Wiedz także, że jeśli jest taka potrzeba, to pracujemy nad prostymi
i skutecznymi strategiami organizacji i planowania, które pozwalają efektywniej
wykorzystywać cenne 24 godziny.
Dla 90% osób
czas poświęcony na program nie stanowi problemu. Zwłaszcza że w razie braku
realizacji planu, zadania, nawyki jak i nasza trenerska pomoc będzie nadal na
Ciebie czekać.
32. MAM ZDIAGNOZOWANE POWAŻNE DOLEGLIWOŚCI I / LUB
MUSZĘ STOSOWAĆ RESTRYKCJE DIETETYCZNE - CZY PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA JEST DLA
MNIE ODPOWIEDNI?
Tak, w takim
przypadku program SŻ jest dla Ciebie odpowiedni, jeśli uzyskasz zgodę lekarza.
Nie zajmujemy się dietami leczniczymi, jednak na pokładzie mamy lekarza i
dietetyka, którzy rozumieją i zajmują się również takimi kwestiami. System
SZTUKI ŻYWIENIA jest możliwy do zastosowania przy każdej medycznej diecie.
Jeśli masz zdiagnozowane np. nadciśnienie, stan przedcukrzycowy, syndrom
metaboliczny, problemy z tarczycą itd. - to program SŻ również jest dla Ciebie
odpowiedni.
33. CZY BĘDĘ MUSIAŁA ZREZYGNOWAĆ Z POSZCZEGÓLNYCH
POKARMÓW, NP. GLUTENU, NABIAŁU ITD.?
Nigdy z góry nie zalecamy żadnych restrykcji. Ograniczenie dla samego ograniczenia nie ma sensu, a powoduje wiele negatywnych skutków. Prowadzi do tego, że wszystkiemu co mamy zjeść przypisujemy miano „dobrego” lub „złego”. W programie SŻ będziesz mieć wolność wyboru tego, co jesz. Jeśli zajdzie potrzeba, to w trakcie współpracy zadbamy, aby zidentyfikować produkty, które potencjalnie mogą Ci utrudniać pracę nad sylwetką i poprawą zdrowia (możesz mieć alergie lub nietolerancje).
34. CZY W RAMACH PROGRAMU ZAPROJEKTUJECIE DLA MNIE
PLAN ŻYWIENIOWY, DIETĘ?
Współpracując
z nami nie będziesz na diecie ani nie dostaniesz od razu gotowego planu
żywieniowego. Dlaczego? Takie rozwiązanie nie przynosi trwałych rezultatów, w
przeciwieństwie do nawyków, które pozostają na długo. Wiemy, że na początku
takie rozwiązanie może wydawać się dziwne, ale pozwól nam siebie przekonać.
Gotowe plany
żywieniowe to rzecz statyczna, a życie ma swoją dynamikę. Nie jest możliwe, by
raz rozpisany sztywny plan żywieniowy spełniał swoje zadanie w każdej życiowej
sytuacji, przez kolejne lata. Wraz ze zmianą ciała, celów czy otoczenia Twój
program trzeba ewaluować.
Pomagamy
zbudować możliwe do utrzymania nawyki, które będą Ci służyć przez długie lata.
Wspólnie z trenerem decydujesz, jakie rozwiązania są dla Ciebie najlepsze.
UMÓW SIĘ NA DARMOWĄ
15-MINUTOWĄ ROZMOWĘ