6 elementów niezbędnych dla zdrowia, sylwetki i sprawności – PODCAST 001



Co naprawdę potrzebujemy robić, by osiągnąć swoje cele? Co jeść, jak ćwiczyć i żyć? Pomimo tego, że zewsząd docierają do nas informacje na temat żywienia, treningu i zdrowego stylu życia, to wiele osób wciąż szuka tego „brakującego elementu”…


Zapraszam do odsłuchania inauguracyjnego podcastu, z którego dowiesz się m.in.:

·         od czego zacząć, gdy pragniesz mieć lepsze zdrowie, sylwetkę i sprawność,
·         jakich 6 elementów jest niezbędnych do zdrowego i długiego życia oraz przełamania plateau,
·         dlaczego nie widać efektów, nawet jeśli jesz zdrowo i dużo ćwiczysz,
·         jak odróżnić to, co wzmacnia ciało i psychikę od tego, co je osłabia.


Poznasz też przykład kobiety, która dwukrotnie przyspieszyła efekty swoich działań, gubiąc zbędne kilogramy i zmniejszając towarzyszące jej od lat dolegliwości.



Wybrane wątki z artykułów i źródła, poruszone w tym epizodzie:
·         artykuł o regeneracji (stan sympatyczny, parasympatyczny i itd.) >>> KLIK <<<
·         artykuł o śnie >>> KLIK <<<
·         Kelly McGonigal „Siła woli” >>> KLIK <<<
·         więcej historii osób, które odniosły sukces, poznasz tutaj: >>> KLIK <<<




Podcast znajdziesz też tutaj – KLIKNIJ ikonkę, aby odsłuchać





KIM JEST PROWADZĄCY?
Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki „Esencja Sztuki Żywienia”. Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.




JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!





Komentarze