 |
| fot. Michalina Bończa-Tomaszewska |
Nauka nawyków.
Planowanie co, jak i kiedy wprowadzać. Zmiana diety. Rozpoczęcie ćwiczeń. Modyfikacja
treningów. Zrozumienie co jest dla nas naprawdę dobre. Zrównoważenie tego, co
chcę z tym, co mogę. To wszystko nie jest łatwe...
A gdy już uda się ruszyć z
miejsca i zacząć wprowadzać pozytywne zmiany, to raz na jakiś czas „wypadamy z
obiegu”. Często dlatego, że głowę zaprzątają nam inne sprawy…
·
nowy projekt w
pracy, relacje z szefem
·
odkładany remont
albo przemeblowanie
·
nowa promocja na
buty
·
kolejny odcinek serialu
na Netflixie
·
poczcie zmęczenia,
smutek
·
wspominanie
przeszłości
·
za długie
wybieranie przyszłych wakacji
·
lęk o zdrowie
własne i najbliższych
Co tu dużo mówić. Z tego
rytmu wytrąca nas… samo życie. Innymi słowy, trwa ciągła rywalizacja dwóch
stron: tego, co się wokół nas dzieje i tego, co chcemy (uważamy, że powinniśmy)
robić.
Aby powrócić do skutecznego
działania, wystarczy zatrzymać się na chwilę i odpowiedzieć sobie na 4 pytania:
· Czy codziennie
przygotowuję to, co pozwala mi zdrowo jeść, lepiej ruszać się i żyć? Czy tym
samym ułatwiam sobie stosowanie nawyków?
· Czy planuję „czas dla siebie”, aby móc porządkować
swoje działania oraz zadawać sobie ważne pytania?
· Czy wszystkie ważne
rzeczy, które robię, są naprawdę WAŻNE? Które są naprawdę
ważniejsze niż praca nad moim zdrowiem i sprawnością?
Jeśli w myślach pojawią się
rzeczy, które uważasz, że powinieneś zrobić, by dalej iść z planem, to:
WYBIERZ JEDNĄ (I TYLKO JEDNĄ) RZECZ
I …. PO PROSTU TO ZRÓB!
Możesz to zrobić „tu i teraz”. Możesz to
zaplanować. W każdym razie, po prostu to zrealizuj.
Uważasz, że ta wskazówka nie
dotyczy Twojej obecnej sytuacji? Możesz ją wykorzystasz w przyszłości! W życiu
każdego z nas przychodzą trudności, a odpowiadanie sobie na te 4 pytania i wybieranie
jednej najważniejszej rzeczy jest strategią pomocną w każdej sytuacji.
Ten post stworzyłem specjalnie dla
społeczności SZTUKI ŻYWIENIA, której i Ty jesteś częścią. Będzie mi miło, jeśli
pozostaniemy w kontakcie. Jest kilka opcji:
·
Zostaw
proszę komentarz. Dla Ciebie to
moment, a dla mnie istotna wskazówka.
·
Podziel
się tekstem ze znajomym – odpowiednie wtyczki znajdziesz na górze i na dole
wpisu.
Marcin
Bończa-Tomaszewski – założyciel SZTUKI ŻYWIENIA, trener żywienia i
sportu.
Jego specjalność to pomaganie
ludziom w pełnym wykorzystaniu potencjału ciała i umysłu, osiągnięciu sylwetki
i sprawności, z których wreszcie są zadowoleni. Jest trenerem, który dzięki
łączeniu wiedzy z różnych dziedzin, pomaga wielu kobietom, mężczyznom i topowym
sportowcom zdobyć to, co wydawało się im wcześniej niemożliwe. /więcej/
Komentarze
Prześlij komentarz