wykład „ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU” - część III

tekst: Marcin Bończa-Tomaszewski

Wszyscy wiemy, że aktywność jest potrzebna, niezależnie, jaką przybierze formę: spacerów, biegania, podnoszenia obciążenia na gryfie czy ciężaru własnego ciała. Aktywność fizyczna jest ważna, pytanie tylko, jak bardzo? Najważniejsza! - powie fan fitness lub trener. Dietetyk uzna ćwiczenia za dobry dodatek do żywienia. Który z tych aspektów i w jakiej mierze odpowiada ze rezultaty?

Zdania są podzielone. Jedni przekonują, że w 80% osiągamy cel dzięki odżywianiu. Inni podzielą to na pół albo zupełnie odwrócą proporcje. W rzeczywistości wszystko zależy od naszego słabego punktu, a zasługi należałoby przypisać po równo żywieniu jak i aktywności, ponieważ stanowią integralną część każdego skutecznego planu (więcej na ten temat w tym artykule). Mimo, że są nierozłączne, o jednym musimy pamiętać: powinniśmy uczyć się ich oddzielnie (tak jak matematyki i polskiego). Tylko w ten sposób można zamienić je we własne codzienne nawyki.

ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU - część III

W III części wykładu „ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU” poruszamy m.in. poniższe aspekty:

• JAKIE SĄ ELEMENTY STANOWIĄCE FUNDAMENT SKUTECZNEGO PLANU TRENINGOWEGO?
• JAK ZOPTYMALIZOWAĆ HORMONY I JAK ZWIĘKSZYĆ TESTOSTERON (JEŚLI TEGO POTRZEBUJESZ)?
• DLACZEGO TAK WAŻNE JEST WYZNACZENIE WŁASNYCH STANDARDÓW SPRAWNOŚCI I CELÓW (NIEZALEŻNIE CZY BĘDZIE TO 1 POMPKA CZY 10 PODCIĄGNIĘĆ ALBO 5 KM W 20 MINUT)?
• DLACZEGO NIE WARTO ‘TRENOWAĆ, BY SPALAĆ TŁUSZCZ”?
• NA CZYM POLEGA METODA ZWIĘKSZAJĄCA PRAWDOPODOBIEŃSTWO SUKCESU SYLWETKOWEGO, SPORTOWEGO CZY ZDROWOTNEGO?
• JAK BRZMI WAŻNA ‘TAJEMNA’ ZASADA, KTÓRĄ BOIMY SIĘ ZASTOSOWAĆ?
• JAK WYGLĄDAJĄ PRAWDZIWE REZULTATY OSÓB, KTÓRE NIE BAŁY SIĘ DOKONAĆ MAŁYCH ZMIAN?
• I WIELE INNYCH.

Jeśli po zapoznaniu się z trzema częściami wykładu, wybierzesz jedną rzecz i zaczniesz wprowadzać ją od dzisiaj, to wiedz, że właśnie zaczęła się Twoja droga do wymarzonego ciała, zdrowia i sprawności. A jeśli potrzebujesz pomocy przy budowie specyficznego planu uwzględniającego Twoje indywidualne cele, pragniesz poznać i zrozumieć swój biotyp, zapraszamy do zapoznania się z poniższymi możliwościami:

programy transformacji

pojedyncze konsultacje

Tutaj znajdują się linki do

 I części wykładu “ ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU”

 II części wykładu “ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU”

część III:

JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ SYSTEMATYCZNIE I CIESZ SIĘ Z REZULTATÓW