tekst: Marcin
Bończa-Tomaszewski
Wszyscy wiemy, że aktywność jest potrzebna, niezależnie,
jaką przybierze formę: spacerów, biegania, podnoszenia obciążenia na gryfie czy
ciężaru własnego ciała. Aktywność fizyczna jest ważna, pytanie tylko, jak
bardzo? Najważniejsza!
- powie fan fitness lub trener. Dietetyk uzna ćwiczenia za dobry dodatek do żywienia.
Który z tych aspektów i w jakiej mierze odpowiada ze rezultaty?
Zdania są podzielone.
Jedni przekonują, że w 80% osiągamy cel dzięki odżywianiu. Inni podzielą to na
pół albo zupełnie odwrócą proporcje. W rzeczywistości wszystko zależy od naszego słabego punktu, a zasługi
należałoby przypisać po równo żywieniu jak i aktywności, ponieważ stanowią
integralną część każdego
skutecznego planu (więcej na ten temat w
tym artykule). Mimo, że są nierozłączne, o jednym musimy pamiętać:
powinniśmy uczyć się ich oddzielnie (tak jak matematyki i polskiego). Tylko w
ten sposób można zamienić je we własne codzienne nawyki.
ESENCJA
SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU - część III
W III
części wykładu „ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU” poruszamy m.in.
poniższe aspekty:
- JAKIE SĄ ELEMENTY STANOWIĄCE FUNDAMENT SKUTECZNEGO PLANU TRENINGOWEGO?
- JAK ZOPTYMALIZOWAĆ HORMONY I JAK ZWIĘKSZYĆ TESTOSTERON (JEŚLI TEGO POTRZEBUJESZ)?
- DLACZEGO TAK WAŻNE JEST WYZNACZENIE WŁASNYCH STANDARDÓW SPRAWNOŚCI I CELÓW (NIEZALEŻNIE CZY BĘDZIE TO 1 POMPKA CZY 10 PODCIĄGNIĘĆ ALBO 5 KM W 20 MINUT)?
- DLACZEGO NIE WARTO ‘TRENOWAĆ, BY SPALAĆ TŁUSZCZ”?
- NA CZYM POLEGA METODA ZWIĘKSZAJĄCA PRAWDOPODOBIEŃSTWO SUKCESU SYLWETKOWEGO, SPORTOWEGO CZY ZDROWOTNEGO?
- JAK BRZMI WAŻNA ‘TAJEMNA’ ZASADA, KTÓRĄ BOIMY SIĘ ZASTOSOWAĆ?
- JAK WYGLĄDAJĄ PRAWDZIWE REZULTATY OSÓB, KTÓRE NIE BAŁY SIĘ DOKONAĆ MAŁYCH ZMIAN?
- I WIELE INNYCH.
Jeśli po zapoznaniu się z trzema częściami wykładu,
wybierzesz jedną rzecz i zaczniesz
wprowadzać ją od dzisiaj, to wiedz, że właśnie zaczęła się Twoja droga do
wymarzonego ciała, zdrowia i sprawności. A jeśli potrzebujesz pomocy przy
budowie specyficznego planu uwzględniającego Twoje indywidualne cele, pragniesz
poznać i zrozumieć swój biotyp, zapraszamy do zapoznania się z poniższymi
możliwościami:
Tutaj
znajdują się linki do
część III:
JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ SYSTEMATYCZNIE I CIESZ SIĘ Z REZULTATÓW
Komentarze
Prześlij komentarz