Poniżej
zamieszczamy odpowiedzi na pytania. Chcemy, byś mógł dowiedzieć się wszystkiego
o programach SZTUKI ŻYWIENIA: systemie pracy i rezultatach, płatności i wielu
innych szczegółach. Wszystko po to, by ułatwić decyzję, czy jest to
odpowiednia dla Ciebie forma współpracy.
1. CZYM JEST
PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA?
Program SZTUKI ŻYWIENIA to 12 miesięczny
coaching online, usystematyzowany program żywieniowy, który testowaliśmy przez
ostatnie 10 lat. Pracując z trenerską elitą otrzymasz:
·
Skuteczne strategie i zadania, które wspólnie
wkomponujemy w Twój styl życia.
·
Regularny kontakt z trenerem, indywidualne
modyfikacje zaleceń i stałe wsparcie.
·
Pomoc ekspertów przy doborze aktywności i
ćwiczeń adekwatnych do Twoich celów, umiejętności i możliwości czasowych.
Niech
TRENERSKI PROGRAM NAUKI SKUTECZNYCH NAWYKÓW stanie się Twoim ostatecznym
krokiem ku lepszej sylwetce i zdrowemu życiu. A jeśli potrzebujesz dodatkowych
argumentów, to wiedz, że dajemy Ci również:
· 100%
GWARANCJA. Współpracuj z nami sumiennie przez 12 miesięcy -
gwarantujemy, że będziesz w życiowej formie.
Branża fitness i wellness wydaje się
skomplikowana i oferująca ogrom możliwości. W rzeczywistości kolejne ‘nowe’
plany dietetyczne i treningowe nie różnią się od przemijającej mody. My
wybraliśmy niełatwą, lecz prawdziwie skuteczną metodę. Stawiamy na to, co
esencjonalne i skuteczne. Wszystko poddajemy testom, a metody aktualizujemy.
Dlatego nasze strategie są bezpieczne, efektywne i trwałe.
Kluczem naszej pracy jest przekładanie badań
naukowych na praktykę, co oznacza, że bierzemy na warsztat skomplikowane dane
naukowe, weryfikujemy je i na tej podstawie formułujemy mniejsze strategie,
codzienne praktyki. Zmiany, choć na pierwszy rzut oka drobne, zaprojektowane
zostały tak, aby przyniosły niezwykłe rezultaty. To właśnie nazywamy SYSTEMEM
SKUTECZNEGO STYLU ŻYCIA™.
2. JAKIE
REZULTATY DAJE TAKA WSPÓŁPRACA?
Po skończeniu współpracy, każda osoba
stosująca się przez 12 miesięcy do zaleceń trenera jest szczuplejsza (jeśli
jest to celem), zdrowsza i osiąga lepszy poziom sprawności. Oto przykłady
różnych osób (>>> KLIK <<<) jak i zwycięzcy jednego z
programów - >>> KLIK <<<
3. CZYM WYRÓŻNIA
SIĘ PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA?
· INTEGRALNOŚĆ -
aby stworzyć spójny program, uwzględniamy kwestie żywienia, aktywności,
suplementacji, psychiki, stylu życia. Jedynie holistyczne podejście pozwala na
stworzenie planu gwarantującego satysfakcjonujące rezultaty.
· INDYWIDUALIZACJA -
program projektowany jest tak, byś na początku nauczył się esencji, czyli tego,
co pozwoli dokonać skutecznych i trwałych zmian. Następnie, mając już solidne
fundamenty, możemy wziąć na warsztat bardziej skomplikowane, szczegółowe
metody.
· WSPARCIE -
SZTUKA ŻYWIENIA to inspiracja i ciągłe wsparcie, stały kontakt z trenerem,
możliwość zadawania pytań.
· EDUKACJA -
dajemy wiedzę i pokazujemy też jak przełożyć ją na codzienność.
4. CZY PROGRAM
OPARTY NA WSPÓŁPRACY PRZEZ INTERNET DZIAŁA?
Decydując się na PROGRAM ONLINE uzyskujesz
stały dostęp do ekspertów z dziedziny żywienia, zdrowia, treningu i aktywności,
jak i fizjologii. Marcin Bończa-Tomaszewski dokłada wszelkich
starań, by współpraca oparta była na najnowszej wiedzy naukowej. Co to oznacza
w praktyce? Jeśli dziś dowiemy się, co faktycznie może usprawnić Twoją drogę do
sukcesu, wkomponujemy to w Twój plan działania.
Mieszkasz na drugim końcu Polski lub świata?
Dla nas nie stanowi to problemu. Dzięki regularnej współpracy on-line opartej
na prostym systemie komunikacji, zbieraniu danych (m.in. waga, kompozycja
ciała), obserwacji zmian i sprawdzaniu zgodności z planem możesz razem z
trenerem iść krok po kroku ku wyznaczonym efektom.
5. DLACZEGO
WYMAGACIE 12 MIESIĘCZNEGO ZAANGAŻOWANIA?
Zdajemy sobie sprawę, że 12 miesięcy to długi okres współpracy, jednak właśnie
tyle czasu trwa mini ”cykl życia”. Taka współpraca gwarantuje długoterminowe
rezultaty. Jak pokazuje nauka i praktyka, tyle czasu potrzeba, by zrealizować
znaczący i mierzalny progres, osiągnąć wyniki w bezpieczny dla zdrowia sposób i
nauczyć się, jak te rezultaty utrzymać na całe życie.
6. CZY MOGĘ
PRZERWAĆ PROGRAM W DOWOLNYM MOMENCIE?
Tak, możesz przerwać program. Jednak jest
możliwe tylko w przypadku nieprzewidzianych zdarzeń losowych. Chcemy, aby nasi
Klienci byli prawdziwie zaangażowani i silnie zmotywowani. Jeśli przerwiesz
współpracę przed upływem 12 miesięcy, nie będziemy mogli zwrócić Ci pieniędzy.
Przystępując do programu musisz mieć pewność, że jesteś w stanie zaangażować
się na cały rok.
7. JAKA JEST
ROLA KLIENTA W TRAKCIE WSPÓŁPRACY?
Jeśli będziesz wykonywać poniższe punkty, my
zrobimy wszystko co w naszej mocy, by zapewnić Ci sukces.
· Zaufaj nam na co najmniej 12 miesięcy. Tyle
potrzeba na nawiązanie dobrej relacji i wypracowanie znaczących rezultatów.
· Po rozpoczęciu współpracy wypełnij
kwestionariusze, testy, które pozwolą określić Twój profil. Dzięki tym
informacjom będziemy mogli sporządzić plan i stale go monitorować.
· Wykonuj zadania, realizuj plan. Zaufaj nam i
zaakceptuj fakt, że jesteśmy ekspertami. Zdaj się na naszą wiedzę,
doświadczenie i zaangażowanie. Sprawdzony system działania usprawni współpracę
i przybliży do celu. Jeśli nie masz woli, by w pełni nam zaufać, współpraca
może okazać się frustrująca dla obu stron.
· Pracuj sumiennie. Osiąganie celów nie jest
łatwe, ale obopólny wysiłek przynosi realne wyniki. Skup się na realizacji
planów, a rezultaty przyjdą. Rezultaty, które nie znikną z dnia na dzień,
ponieważ w trakcie współpracy nauczysz się je utrzymywać. Jeśli zauważymy brak
starań z Twojej strony, współpraca szybko się skończy.
· Co 2 tygodnie wypełniaj i odsyłaj raport.
Przeciętnie poświęcisz na to 15-30 minut, a stanowi to niezbędny warunek
Twojego sukcesu.
· Każdego miesiąca przesyłaj zdjęcie sylwetki.
By być zmotywowanym oraz szczerym z nami i z sobą, każdego miesiąca przesyłasz
zdjęcia. Nie zajmuje to dużo czasu, a pozwala aktualizować Twój profil i
obserwować postępy.
· Zanim zaczniemy współpracę, zostaniesz
poproszony o podpisanie umowy zobowiązującej. To udowodni, że rozumiesz każdą z
zasad i będziesz w stanie utrzymać zaangażowanie. W innym przypadku ryzykujesz,
że współpraca nie będzie długotrwała i nie przyniesie rezultatów.
Każdy nawyk jest równie ważny, z żadnego nie
można zrezygnować. Jeśli więc stwierdzasz, że nie jesteś w stanie któregoś z
nich utrzymać, daj sobie czas.
8. DLA KOGO
PRZEZNACZONE SĄ PROGRAMY SZTUKI ŻYWIENIA?
Coaching żywieniowy przeznaczony jest dla
kobiet i mężczyzn, którzy
· być może są zapracowani, a jednak chcą zadbać
o swoje ciało, zdrowie i sprawność,
· chcą uczestniczyć w programie żywieniowym o
określonej strukturze i hierarchii, opartym na
· prawdziwych danych naukowych i sprawdzonej
praktyce,
· pragną osobistego zaangażowania drugiej
strony, chcą mieć wsparcie trenera, który pomoże zrozumieć plan i działać
według niego.
W trakcie współpracy skupiamy się głównie na
systematycznej poprawie nawyków żywieniowych, jak i aktywności. Wszystko to
zintegrowane jest z codziennym życiem. Nie dostaniesz skrajnych diet i
wielogodzinnego programu ćwiczeń: za to zbudujesz nawyki, które przynoszą
rezultaty na całe życie.
9. DLA KOGO
TEN PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA NIE JEST PRZEZNACZONY?
Coaching SZTUKI ŻYWIENIA nie jest
dedykowany osobom, które osiągnęły to, co chciały: zarówno formę fizyczną jak i
umiejętności, które pozwalają tę formę utrzymać.
Tak więc jeśli jesteś osobą, która naprawdę
rzadko ma problemy ze stałą realizacją skutecznego planu,
to ten program nie jest dla Ciebie najlepszym wyborem. Śmiało do nas napisz i
spytaj o inną opcję.
10. A JEŚLI JESTEM SPORTOWCEM ALBO INTENSYWNIE UPRAWIAM SPORT?
Współpracujemy ze sportowcami na najwyższym
poziomie, jak i osobami, które trenują intensywnie, ale hobbistycznie.
Opanowanie po mistrzowsku esencjonalnych nawyków pomogło im podnieść swój
poziom sportowy. Podstawowe nawyki są niezbędne dla wszystkich. Po ich
wdrożeniu potrzeba indywidualizacji.
Jeśli trenujesz regularnie i intensywnie
(niezależenie czy na światowym czy lokalnym poziomie), to mogą dotyczyć Cię
następujące opcje.
Wiesz, że zmiana odżywiania wspomoże Twoje
cele oraz widzisz, że Twoje nawyki żywieniowe to duże pole do działania? Tak,
PROGRAM ONLINE dla kobiet i mężczyzn jest dla Ciebie odpowiedni.
Intensywnie uprawiasz sport? Rekomendujemy
PROGRAM ONLINE SPORT (>>> KLIK <<<). W ten sposób będziesz
mieć pewność, że zrobisz wszystko, co możliwe, w odpowiednim dla Ciebie czasie.
Skontaktuj się z nami, aby wspólnie wybrać najlepszą dla Ciebie opcję.
11. CZY TEN
PROGRAM POZWOLI MI OSIĄGNĄĆ CEL?
Jeśli będziesz stosować się do rekomendacji i
zostaniesz z nami przez cały rok, to będziesz mieć rezultaty. Musisz złożyć
sobie zobowiązanie, że stale będziesz próbować wprowadzać strategie i dokonywać
małych zmian w swoim życiu. Mogą zdarzyć się sytuacje przestoju czy braku
realizacji, to normalne, ale potrzebujesz korzystać z naszego wsparcia i stale
wracać na obraną drogę. Tak wygląda REALNY proces dojścia do bycia w formie.
Coś, do czego nikt nie chce się przyznać: bycie w formie to praca (czasami
niełatwa). Potrzeba determinacji, a co najważniejsze, czasu (więcej niż nam się
wydaje). Zmiana sylwetki, poprawa zdrowia i formy nie są łatwe, ale możliwe, i to
gwarantujemy.
Chcesz czuć się mniej zestresowany,
pewniejszy siebie? Jeść lepiej, ruszać się sprawniej, polepszyć jakość snu i
poziom regeneracji? Przez ostatnie 10 lat pomagaliśmy wielu osobom osiągnąć
swoje cele, dlatego jesteśmy pewni, że pomożemy również Tobie.
Kiedy podejmiesz decyzję o zaangażowaniu się,
by być w lepszej formie, będziemy iść z Tobą krok po kroku. Pomożemy Ci nie
zboczyć z drogi także wtedy, kiedy życie będzie stawiało bariery, pchało w
przeciwną stronę. Wytrwamy wspólnie i damy wszystko, co pomoże iść naprzód.
Przez okres 12 miesięcy nauczysz się wszystkiego, co jest ważne i pomaga
wyglądać, czuć się lepiej, być w najlepszej formie. To nasza misja i obietnica.
Jeśli to Cię motywuje, aby zacząć dokonywać skutecznych zmian, zapraszamy do
programu SZTUKI ŻYWIENIA.
12. JESTEM POCZĄTKUJĄCY W TEMACIE ODŻYWIANIA I AKTYWNOŚCI
FIZYCZNEJ. MAM SPORO KILOGRAMÓW DO ZRZUCENIA. CZY „SZTUKA ŻYWIENIA” JEST DLA
MNIE ODPOWIEDNIA?
Od początku naszej działalności
współpracowaliśmy z wieloma osobami, dla których ćwiczenia i zdrowe żywienie to
nowość. Pamiętajmy, że każdy z nas był kiedyś początkujący w tych dziedzinach
(my również). W SZTUCE ŻYWIENIA przykładamy dużo uwagi do tego, aby wszyscy
czuli się komfortowo i działali w tempie, które im odpowiada.
Jeśli spojrzysz na kobiety i mężczyzn, którzy uczestniczyli w naszych programach
(link), to zobaczysz, że różni ich m.in. wiek, miejsce zamieszkania,
pochodzenie, budowa ciała i cele. Dlatego jesteśmy pewni, że i Ty możesz przyłączyć
się do tego grona.
13. A JEŚLI MAM JUŻ DOŚWIADCZENIE, NIE JESTEM POCZĄTKUJĄCY, TO CZY
SZTUKA ŻYWIENIA I MNIE POMOŻE?
Jest to możliwe między innymi dlatego, że
indywidualna relacja z trenerem SZTUKI ŻYWIENIA oraz ścieżka zmian dostosowane
są do potrzeb i celów. Program nie jest jeden taki sam dla wszystkich.
Czasem także takie osoby z większym
doświadczeniem dołączają do SZTUKI ŻYWIENIA z innych powodów:
· Chcą, byśmy zajęli się ich żywieniem i
ćwiczeniami po to, by mogli poświęcić więcej czasu i energii na inne sfery
życia.
· Są profesjonalistami w dziedzinie zdrowia i
sprawności (trenerzy osobiści, dietetycy, żywieniowcy, lekarze), jednak
utracili optymalną formę i chcą do niej powrócić.
· Są sportowcami, którzy pragną skorzystać z
pomocy SZTUKI ŻYWIENIA na drodze do maksymalizacji ich potencjału.
14. NIE ZALEŻY MI TAK BARDZO NA UTRACIE WAGI, ALE CHCĘ JEŚĆ I
ŻYĆ ZDROWO. CZY SKORZYSTAM NA WSPÓŁPRACY „SZTUKĄ ŻYWIENIA”?
Jeśli nie masz nadprogramowych kilogramów do
zrzucenia to oznacza, że zaczynasz działać z innego poziomu.
W SZTUCE ŻYWIENIA podkreślamy, że zdrowie i
sprawność to więcej niż utrata zbędnych kilogramów. Wraz ze SŻ nauczysz się,
jak utrzymać zdrowe i satysfakcjonującą sylwetkę na długie lata, jednocześnie utrwalając
zdrowe relacje z samym sobą, z jedzeniem i aktywnością.
Dodatkowo
wiedz, że wiele osób zgłasza się do SŻ z innymi celami takimi jak:
· poprawa stanu zdrowia, powstrzymanie rozwoju
choroby, zmniejszenie dawki lub odstawienie leków
· problemy z alergią, nietolerancją pokarmową
· rekonwalescencja i profilaktyka kontuzji,
urazów
· poprawa regeneracji i jakości snu
· nauka zdrowego odżywiania swojej rodziny
· zdrowe odżywianie przed, w trakcie i po ciąży
· optymalizacja hormonów
· i in.
15. JESTEM ZAINTERESOWANY BUDOWĄ MIĘŚNI I SIŁY. CZY SZTUKA
ŻYWIENIA JEST DLA MNIE ODPOWIEDNIA?
Projektujemy indywidualny program żywienia i
ćwiczeń tak, aby odpowiadał specyficznym celom, również jeśli chodzi o budowę
mięśni. Oto
jeden z przykładów osoby, której głównym celem była właśnie budowa tkanki
mięśniowej.
16. WSPINAM SIĘ, CHCIAŁBYM, ŻEBY ODŻYWIANIE I ĆWICZENIA
WSPOMAGAŁY MOJĄ PASJĘ. CZY „SZTUKA ŻYWIENIA” JEST DLA MNIE ODPOWIEDNIA?
Tak, nie mogłeś lepiej trafić. Można
powiedzieć, że SZTUKA ŻYWIENIA ma
wspinaczkowy „rodowód”, ponieważ jej
współzałożyciel Marcin Bończa-Tomaszewski
sam się wspina oraz współpracuje z elitarnymi polskimi wspinaczami. Dane jest
mu pomagać również rekreacyjnym pasjonatom, którzy po pracy trenują na ściance,
a w skałach próbują pokonać coraz trudniejsze drogi (od pierwszej 6.1 do 6.5)
czy buldery. Także wśród załogi SZTUKI ŻYWIENIA są osoby wspinające się i
odnoszące sukcesy na tym polu.
Wspinanie to uniwersalny sport. Zaangażowanie
w tę dyscyplinę może pomóc w osiągnięciu lepszego zdrowia, sylwetki i
sprawności. Jeśli wspinanie zintegrujemy ze zdrowymi nawykami żywieniowymi a
trening będzie zoptymalizowany, zwiększysz korzyści.
Podczas współpracy ze wspinaczami
przedstawiamy wiele specyficznych strategii, nawyków, jak i opcje treningowe
(na ścianie, chwytotablicy, trening ogólnorozwojowy, funkcjonalny), które
pomagają osiągnąć cele w skałach, na panelu (również zawodnicze) czy górskie.
Oferowany program treningowy dla wspinaczy to sprawa unikatowa – potwierdza to
wielu doświadczonych jak i początkujących wspinaczy.
17. JAKICH
PRZECIĘTNYCH REZULTATÓW MOGĘ SIĘ SPODZIEWAĆ?
Dopiero po określeniu Twojego profilu,
wspólnie wyznaczamy cele i ich ramy czasowe.
Różne osoby osiągają różne rezultaty. Jeśli
celem jest odchudzanie, może to być np. 10-15 kg mniej. Przeciętna utrata wagi
to około 300-500 g tygodniowo. Pamiętajmy, że waga rzadko kiedy odzwierciedla
realne pozytywne zmiany. Możesz nie zobaczyć zmiany wagi, a wyglądać i czuć się
lepiej, ponieważ zgubiłeś tkankę tłuszczową i zbudowałeś mięśnie (które ważą
więcej niż tłuszcz). Stagnacja, brak mniejszej liczby na wadze może dać
fałszywe wrażenie, że „nic się nie dzieje”, kiedy tak naprawdę zachodzi dużo
pozytywnych zmian (spalanie tkanki tłuszczowej, równowaga gospodarki wodnej,
wymiana starych komórek na nowe, usuwanie zbędnych składników itp.).
W tym artykule (>>>
KLIK <<<) znajdziesz określenie tempa zmian w utracie tkanki
tłuszczowej jak i budowy mięśni. Tutaj przeczytasz, jak wyglądają rezultaty (>>>
KLIK <<<).
Wiedz także, że w przypadku odchudzania, celem jest utrata nadwyżki kilogramów.
Rzeczywiście można to osiągnąć za pomocą drastycznych diet, ale nie będzie to
trwały efekt. Za to gubienie wagi wynikające z pracy nad nawykami jest trwałe,
a u niektórych osób może to być stałe np. 300-500 kg tygodniowo, przez
miesiące. Spadek wagi często odbywa się „falowo”: przez pierwszy miesiąc waga
się nie zmienia, aby potem „wystartować”. Wynika to zarówno z fizjologii jak i
psychiki. Niektórzy potrzebują dostarczyć organizmowi odpowiednie składniki,
aby metabolizm zaczął pracować na ich korzyść. Jeszcze inni potrzebują zmienić
więcej nawyków, aby liczba na wadze była mniejsza. Takie sytuacje nie są
problemem, ponieważ mistrzowskie opanowanie nawyków i tak wpłynie na utratę
wagi.
Inne zmiany zdrowotne (m.in. stabilny poziom
energii, regeneracji, poprawa kondycji skóry i paznokci, poprawa parametrów
badań krwi) mogą odbywać się w przeciągu tygodni i miesięcy. Są zauważalne na
przestrzeni całego okresu współpracy.
18. CZY
DYSPONUJECIE REFERENCJAMI?
Oczywiście, posiadamy referencje klientów i
innych osób współpracujących ze SZTUKĄ ŻYWIENIA. Jeśli chcesz poznać ich
doświadczenia i opinie – kliknij
(>>> KLIK <<<)
19. CZY
PRZYSTĘPUJĄC DO PROGRAMU MUSZĘ ROBIĆ DODATKOWE BADANIA?
Idea i praktyka naszej pracy w SZTUCE
ŻYWIENIA polega na stosowaniu najprostszych i zarazem najskuteczniejszych
narzędzi. Można badać setki aspektów i parametrów, ale ich wartość jest na tyle
istotna, na ile pomaga w podjęciu decyzji powodujących pozytywne zmiany.
Dlatego uważamy, że wartościowe są badania krwi, które większość osób może
otrzymać w ramach swojego ubezpieczania (od lekarza pierwszego kontaktu). Jeśli
jest z tym problem, nie obejmują one ważnych markerów lub uznasz, że chcesz
poszerzyć pakiet o inne cenne testy, to oferujemy dodatkowe pakiety SZTUKI ŻYWIENIA (otrzymujesz skierowanie do laboratorium), które możesz zrealizować na
terenie całej Polski. Tutaj więcej informacji na temat pakietów badań SZTUKI ŻYWIENIA oraz zniżkach dla społeczności SZTUKI ŻYWIENIA.
Dla osób, które chcą przeprowadzić dokładne
badania, a także w szczególnych sytuacjach (jak m.in. choroby
autoimmunologiczne) możemy zaproponować specjalistyczne badania, np. badanie
składników mineralnych, poziomu metali ciężkich, badania genetyczne, testy na
alergie i nadwrażliwość, badanie mikrobioty (flory bakteryjnej jelit) itd.
Jednak pamiętajmy, że ich wykonanie nie jest obowiązkowe i rekomenduje się je
na podstawie analizy potrzeb i według możliwości finansowych.
20. MIESZKAM W
INNYM KRAJU LUB MIEŚCIE, MAM DOSTĘP DO INNEGO JEDZENIA - CZY TO NIE PROBLEM?
Nie stanowi to bariery, mamy doświadczenie w
coachingu z osobami z różnych lokalizacji.
Wiedz, że uczymy nawyków, które działają w realnym życiu, a nie
sztucznych, oderwanych od rzeczywistości rekomendacji ze specyficznym rodzajem
żywności. To, czym dysponujesz należy wykorzystać tak, by działało na Twoją
korzyść.
21. CZY
DOSTANĘ PROGRAM TRENINGOWY? JEŚLI TAK, TO JAKI?
Aktywność jest ważną częścią programu SZTUKI
ŻYWIENIA. Ruch stanowi niezbędny element poprawy zdrowia jak i utraty
kilogramów. Pomimo że głównym tematem współpracy będzie żywienie, to pomożemy
Ci również w tym aspekcie.
Jeśli chodzi o plan, to jesteśmy bardzo
elastyczni. Dlaczego? Z badań i doświadczenia wynika, że zwłaszcza na początku
najlepiej wybrać taką aktywność, która jest dla Ciebie możliwa do
zrealizowania. Może odbywać się w sali ćwiczeń lub na świeżym powietrzu - jak
wolisz. Jeśli masz już swój zestaw ćwiczeń, możesz nadal go wykorzystywać.
Jeśli będziesz chciał go uzupełnić, skorygować lub jesteś początkujący i
potrzebujesz wskazówek, pomocy czy planu - także je dostaniesz.
Jedynym wyjątkiem jest sytuacja, kiedy masz
specyficzny cel i potrzebujesz specjalnego indywidualnego planu wraz z
monitoringiem. To wymaga naszej pracy (co jest możliwe) i dodatkowej opłaty.
Jeżeli masz jakiekolwiek pytania lub chciałbyś skorzystać z tej opcji i nauczyć
się SZTUKI TRENINGU, napisz do nas.
22. ZASTANAWIAM SIĘ NAD PRZYSTĄPIENIEM DO PROGRAMU Z PARTNEREM
LUB PRZYJACIELEM. CZY MOŻEMY ZACZĄĆ RAZEM?
Oczywiście. Zachęcamy, aby pary, przyjaciele
czy członkowie rodziny wspólnie przystępowali do programu SZTUKI ŻYWIENIA. Dla
większości osób wsparcie kogoś bliskiego stanowi wyjątkową pomoc i sprawia, że
jest o wiele łatwiej działać na co dzień. Tak więc jeśli zastanawiasz się, czy
przystąpić z partnerem, małżonkiem, córką, mamą, synem, ojcem lub najlepszym
przyjacielem, to zachęcamy, napisz o tym.
Jeśli myślisz, że sam przystąpisz do
programu, a jednocześnie pomożesz zmienić nawyki bliskiej osobie, to wiedz, że
naprawdę rzadko się to sprawdza. Pomimo że możecie działać w tym samym czasie,
powinniście być traktowani indywidualnie i oboje mieć kontakt z trenerem.
23. JAK
STWIERDZIĆ, ŻE DAM RADĘ?
Jeśli rozumiesz cel i zasady programu oraz
fakt, że zmiana wymaga czasu i zaangażowania, to możesz być pewien, że
podołasz.
24. JAK ROZPOCZĄĆ
PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA?
· Pierwszym krokiem jest wysłanie wiadomości e-mail i zadeklarowanie gotowości do współpracy. Jeżeli
masz pytania dotyczące programu, napisz śmiało, nasza załoga odpowie na Twoje pytania.
· Informujemy o zakwalifikowaniu do programu i
przesyłamy dalsze instrukcje.
· Po zaakceptowaniu umowy wraz z regulaminem i
zaksięgowaniu wpłaty przesyłamy opis kolejnych kroków.
· Prosimy o wypełnienie kwestionariuszy i
testów tak, byśmy mogli dostosować program do Twoich celów. Wszelkie dodatkowe
informacje będziemy uzupełniać po rozpoczęciu współpracy.
· Kiedy wypełnisz i prześlesz kwestionariusze,
zaczniemy wprowadzać w system pracy i komunikacji.
25. ILE KOSZTUJE PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA?
Cena jest
uzależniona od rodzaju programu. Podstawą jest współpraca online, której koszty przedstawiają się
następująco.
|
PROGRAM BAZOWY
|
PROGRAM PROJEKTOWANY
|
|
Analiza Twoich potrzeb, celów i możliwości. Kontakt i wsparcie w
realizacji indywidualnego planu aż do osiągnięcia celu.
|
Program dedykowany osobom, które mają cele sportowe lub chcą zaadresować
indywidualne kwestie zdrowotne |
|
koszt miesięczny |
koszt miesięczny |
|
995 zł |
1495 zł |
Skontaktuj się
z nami w celu dostosowania współpracy do Twoich potrzeb oraz określenia ilości
konsultacji telefonicznych / Skype / Hangout lub spotkań.
26. CHCIAŁBYM SKORZYSTAĆ Z WASZEGO INDYWIDUALNEGO PROGRAMU.
JEDNAK NA TEN CZAS NIE MOGĘ POZWOLIĆ SOBIE NA TAKĄ KWOTĘ. JAKA JEST INNA DOBRA
FORMA WSPÓŁPRACY?
Rozumiemy
Twoją sytuację i pragniemy Ci pomóc nawet jeśli nie jesteś w stanie skorzystać
z najskuteczniejszej formy stałego kontaktu z trenerem i długoterminowego
wprowadzania skutecznych zmian.
Inną efektywną opcją jest indywidualna
zaawansowana konsultacja >>> KLIK <<<. Na początku wygląda to podobnie jak w programach. Różnica
polega na tym, że nie jesteś zobowiązany do stałego kontaktu, a zmiany
wprowadzasz samodzielnie. Ponadto, dzięki stworzeniu Twojego profilu, możesz
później zgłosić się do programu rozpoczynając stałą współpracę z trenerem
SZTUKI ŻYWIENIA.
27.
ZASTANAWIAM SIĘ, CZY OFEROWAĆ WASZ PROGRAM NA PREZENT?
Cieszymy się, że dbasz o bliską Ci osobę.
Jesteśmy pewni, że ze wsparciem łatwiej dokonać zmian. Jednak z naszego
doświadczania wynika, że dopóki dana osoba sama tego nie pragnie (a więc i
zapisać się do programu), to dawanie jej takiego „prezentu” (bez pełnej
akceptacji) może okazać się nieskuteczne. Mieliśmy już takie sytuacje i wiemy,
że tego typu podarunki wymagają wcześniejszej „prezentacji”. Najlepiej
opowiedzieć o SZTUCE ŻYWIENIA, o swoim pomyśle oferowania uczestnictwa w programie
i spytać o opinię.
28. JAK
WYGLĄDA KONTAKT Z TRENEREM?
Ze swoim trenerem będziesz mieć stały kontakt
poprzez e-mail i szablon raportu. To on, nawiązując z Tobą relację,
przeprowadzi Cię przez proces zmiany, zapewniając wsparcie, motywowanie i
odpowiadanie na wszystkie pytania. Jeśli masz wykupiony dodatkowy pakiet konsultacji, to możesz spotykać
się ze swoim trenerem poprzez Skype / Hangout lub osobiście w Warszawie.
29. CZEGO
DOKŁADNIE BĘDĘ SIĘ UCZYĆ? NA CZYM POLEGA „JEDNA ZMIANA W CZASIE” I CZY TO
WYSTARCZY, ŻEBY OSIĄGNĄĆ CEL?
Program oparty jest na 10 nawykach SZTUKI
ŻYWIENIA. Będzie trwać tyle, żebyś przyswoił je po mistrzowsku (opanowanie
nawyku = zmiana ciała). Ponieważ nauka poszczególnych nawyków oraz opanowanie
różnych umiejętności wymaga czasu, to nad jednym nawykiem pracujemy przez
minimum 2 tygodnie, zanim rozpoczniemy naukę kolejnego.
W niektórych przypadkach, po 2 tygodniach
nawyk nie będzie już trudny, stanie się częścią Twojej codzienności. Innym
razem będzie to wymagało więcej czasu - i to także nie jest problem, ponieważ kiedy
wprowadzimy następny nawyk, nadal będziemy praktykować poprzednie i korygować
je do końca trwania programu.
Wszystkie esencjonalne nawyki podzielone są
na poszczególne kroki. Uczą strategii, zachowań i umiejętności potrzebnych do
osiągnięcia celów sylwetkowych, zdrowotnych. Jeśli po opanowaniu fundamentów
razem z trenerem uznacie, że możesz iść dalej, zajmiecie się indywidualizacją i
specyficznymi potrzebami.
30. W JAKI SPOSÓB PROGRAM DOSTOSOWYWANY JEST OD MOICH
INDYWIDUALNYCH POTRZEB?
W trakcie współpracy będziesz razem z
trenerem określać określać swoje możliwości i potrzebny. Trener pomoże Ci
opanowywać niezbędne umiejętności. Pamiętajmy, że każdy nawyk jest na tyle
ważny, na ile przynosi realne zmiany. Dlatego będziemy „drążyć” coraz głębiej,
aż dojdziemy do spełnienia Twoich indywidualnych potrzeb.
Pozwól, że przedstawimy Ci analogię. Proces
przypomina taki, który ma miejsce w dobrej szkole, gdzie uczniowie zaczynają od
prostych zadań (nauki dodawania, odejmowania itp.), aby przejść do bardziej
skomplikowanych. Każdy uczeń może opanować materiał szybciej lub wolniej. Każdy
może dotrzeć tam, gdzie wystarczy mu wiedzy i umiejętności.
31. ILE CZASU MUSZĘ POŚWIĘCIĆ NA PROGRAM? ILE ZAJMIE MI NAUKA,
SPISYWANIE DANYCH ITD.?
Na początku potrzebujesz więcej czasu, aby
wypełnić kwestionariusze i zgromadzić niezbędne dane. Potem praca nad nawykami
jest rozłożona w czasie tak, aby móc zarezerwować sobie odpowiedni moment i
skoncentrować się na swoich zadaniach związanych z programem.
Każdy uczy się i działa we własnym tempie,
dlatego trudno oszacować całkowitą ilość poświęconego czasu. Trudno też
przeliczyć czas poświęcany na zmianę nawyków. Zazwyczaj co 2 tygodnie wręczamy
tekst, którego przeczytanie zajmuje 5-15 minut. Wypełnienie danych w raporcie
to 15-30 minut (czyli średnio 1 godzina raz na 1-2 tygodnie). Dodatkowo trochę
czasu w ciągu dnia zajmują zadania i wdrożenie nawyków, ale jest to czas, który
już teraz poświęcasz m.in. na zakupy i jedzenie. Wiedz także, że jeśli jest
taka potrzeba, to pracujemy nad prostymi i skutecznymi strategiami organizacji
i planowania, które pozwalają efektywniej wykorzystywać cenne 24 godziny.
Dla 90% osób czas poświęcony na program nie
stanowi problemu. Zwłaszcza że w razie braku realizacji planu, zadania, nawyki
jak i nasza trenerska pomoc będzie nadal na Ciebie czekać.
32. MAM ZDIAGNOZOWANE POWAŻNE DOLEGLIWOŚCI I / LUB MUSZĘ
STOSOWAĆ RESTRYKCJE DIETETYCZNE - CZY PROGRAM SZTUKI ŻYWIENIA JEST DLA MNIE
ODPOWIEDNI?
Tak, w takim przypadku program SŻ jest dla Ciebie
odpowiedni, jeśli uzyskasz zgodę lekarza. Nie zajmujemy się dietami
leczniczymi, jednak na pokładzie mamy lekarza i dietetyka, którzy rozumieją i
zajmują się również takimi kwestiami. System SZTUKI ŻYWIENIA jest możliwy do
zastosowania przy każdej medycznej diecie. Jeśli masz zdiagnozowane np.
nadciśnienie, stan przedcukrzycowy, syndrom metaboliczny, problemy z tarczycą
itd. - to program SŻ również jest dla Ciebie odpowiedni.
33. CZY BĘDĘ MUSIAŁ ZREZYGNOWAĆ Z POSZCZEGÓLNYCH POKARMÓW, NP.
GLUTENU, NABIAŁU ITD.?
Nigdy z góry nie zalecamy żadnych restrykcji.
Ograniczenie dla samego ograniczenia nie ma sensu, a powoduje wiele negatywnych
skutków. Prowadzi do tego, że wszystkiemu co mamy zjeść przypisujemy miano
„dobrego” lub „złego”. W programie SŻ będziesz mieć wolność wyboru tego, co
jesz. Jeśli zajdzie potrzeba, to w trakcie współpracy zadbamy, aby
zidentyfikować produkty, które potencjalnie mogą Ci utrudniać pracę nad
sylwetką i poprawą zdrowia (możesz mieć alergie lub nietolerancje).
34. CZY W RAMACH PROGRAMU ZAPROJEKTUJECIE DLA MNIE PLAN
ŻYWIENIOWY, DIETĘ?
Współpracując z nami nie będziesz na diecie
ani nie dostaniesz od razu gotowego planu żywieniowego. Dlaczego? Takie
rozwiązanie nie przynosi trwałych rezultatów, w przeciwieństwie do nawyków, które
pozostają na długo. Wiemy, że na początku takie rozwiązanie może wydawać się
dziwne, ale pozwól nam siebie przekonać.
Gotowe plany żywieniowe to rzecz statyczna, a
życie ma swoją dynamikę. Nie jest możliwe, by raz rozpisany sztywny plan
żywieniowy spełniał swoje zadanie w każdej życiowej sytuacji, przez kolejne
lata. Wraz ze zmianą ciała, celów czy otoczenia Twój program trzeba ewaluować.
Pomagamy zbudować możliwe do utrzymania
nawyki, które będą Ci służyć przez długie lata. Wspólnie z trenerem decydujesz,
jakie rozwiązania są dla Ciebie najlepsze.