Jeśli pragniemy lepszego zdrowia,
sylwetki i sprawności, to najpierw potrzebujemy spojrzeć na swój sposób myślenia oraz organizacji czasu. Ale jak to…? Po
co…? Nie dziwię się, jeśli komuś trudno uwierzyć, że wymienione kwestie
mają duży wpływ na wygląd i samopoczucie. Jednak
współczesna nauka potwierdza zależności na poziomie biochemicznym pomiędzy
fizjologią i psychiką.
strategia
MIT. realne przykłady zwyczajnych ludzi (link)
Na
szczęście dzięki odpowiednim działaniom możemy stworzyć sprzyjające środowisko
(neurohormonalne), ułatwiające osiągnięcie oraz utrzymanie zdrowia, sylwetki i siły,
których pragniemy. W SZTUCE ŻYWIENIA działania te nazywamy
bohaterskimi nawykami, pozwalającymi pełniej wykorzystać swój potencjał. Dla
wielu osób to właśnie strategia MIT stanowi milowy krok w życiu osobistym,
zawodowym i sportowym.
Nikt z dnia na dzień nie staje się bohaterem, czyli osobą
wykorzystującą, rozwijającą swój potencjał. Praca nad
sobą trwa całe życie, ale jej owoce widać na każdym etapie. Najważniejsze jest
wkroczenie na właściwą ścieżkę zdobywania świadomości swoich mocnych i słabych
stron. Poznawanie i praca nad samym sobą to przepustka do poszerzenia
horyzontów życiowych możliwości. To też pierwszy niezbędny krok na drodze do
wprowadzenia skutecznych zmian.
STATEGIA
„MIT” KLUCZEM DO EFEKTYWNOŚCI
Zastanówmy się, jak zoptymalizować
funkcjonowanie w ciągu dnia, nauczyć się wybierania najważniejszych spraw do
realizacji w domu i w pracy. Jak mówić „TAK” rzeczom ważnym, a „NIE” – tym w
danym momencie nieistotnym? Co jest kluczowe do nauki bycia zorganizowanym i efektywnym?
Łatwo się domyślić, że Bohater
Dnia Codziennego zaczyna i kończy
dzień z pozytywnym nastawieniem (pomimo trudności, które, jak wiadomo, w
życiu każdego z nas się pojawiają). Jednak co zrobić, aby przy całym
„pozytywnym nastawieniu” zajmować się sprawami, dzięki którym pod koniec dnia
(tygodnia / miesiąca / roku) mamy pewność, że robiliśmy to co trzeba i to co chcemy
robić?
Większość bohaterów, którzy odnieśli sukces w swojej
dziedzinie, wydaje się świetnie zorganizowana we wszystkich sferach życia. Gdy
poznamy ich bliżej, okazuje się, że tak naprawdę nigdy nie poświęcają się
wszystkim rzeczom naraz. Po prostu posiadają UMIEJĘTNOŚĆ WYBORU JEDNEJ JEDYNEJ RZECZY oraz… zdejmowania z siebie
presji, żeby robić całą resztę.
Każdego dnia odpowiedz
sobie na pytanie: jaka jest jedna rzecz,
którą zrobię dzisiaj, a ona:
|
Na pierwszy rzut oka to nic nadzwyczajnego, raczej zapomniana
mądrość, która pomaga w codziennym działaniu, zarówno nam, jak i naszym
podopiecznym. Jej moc tkwi w prostocie. Strategia
MIT (the Most Important Task - jasny
i szybki do wymówienia skrót, dlatego się nim posługujemy. Chyba, że wolisz NZD
– Najważniejsze Zadanie Dnia?) polega na
wybraniu tylko jednej najważniejszej sprawy. Wykonanie tego zadania ma
prawdziwie przybliżyć do celu, choćby o krok.
CODZIENNE
WYBIERANIE
JEDNEJ
NAJWAŻNIEJSZEJ
RZECZY
Dla przykładu, dziś, kiedy piszę ten tekst mam długą listę zadań
do realizacji na kilku polach. Nagrać wykład do prezentacji, skończyć artykuł
na temat herbat, stworzyć artykuł na temat organizacji dnia, skontaktować się z
podopiecznymi, przeanalizować badania, sprawdzić jak idzie praca załogi SŻ,
zrobić trening, wyjść z córką do klubu osiedlowego. I tak dalej… Spośród wielu
spraw wybrałem spędzenie 2-4 godzin na tworzeniu tego właśnie tekstu. Dlaczego?
Niezależnie od tego, co się dziś wydarzy, chcę mieć pewność, że poświęciłem
temu czas. Tak więc po śniadaniu po prostu zasiadłem przy komputerze i, zamiast
przeglądarki internetowej, włączyłem edytor tekstu. Nie oznacza to, że nie będę
robił już nic innego. Wybrałem dwie inne sprawy, związane z moimi celami zawodowymi,
osobistymi i rodzinnymi. Jednak jako priorytet wybrałem to, co nie jest dla
mnie tak oczywiste, co w pierwszym odruchu zostawiłbym na koniec dnia (i tym
samym zmniejszył szansę realizacji niemal do zera…).
Zastosowanie strategii MIT może u każdego wyglądać inaczej. Niektórzy
nie mają problemów z wyznaczaniem ważnych spraw w pracy, ale trudniej im
zaplanować i zrealizować aktywność lub sprawy związane z odżywianiem. Natomiast
dla większości osób bardzo ważne jest, aby (oprócz MIT-ów pracowych, domowych)
jeden z nich był związany z osobistymi
pragnieniami (np. bycia zdrowym, sprawnym i/lub szczuplejszym – jeśli jest
to celem).
SPORTOWY TIP
Strategię MIT z powodzeniem można zastosować także przy planowaniu
treningów, w skali miesięcy, tygodni i danego dnia. W tym przypadku szukamy
odpowiedzi na pytanie: jaki jest najważniejszy element treningowy (ćwiczenie)
na ten czas?
|
MIT jest tak prostym i tak małym krokiem do wprowadzenia w życie,
że łatwo go zlekceważyć. Tym bardziej potwierdzam: codziennie działanie ze
strategią MIT porządkuje i rewolucjonizuje nasz świat, sprawia, że sny stają
się rzeczywistością. Taka jedna niewielka rzecz potrafi niezwykle pozytywnie
zmienić sposób działania, organizacji dnia, styl życia. Dlatego po prostu daj
szansę strategii MIT! Żeby to zrobić, potrzebujesz wbudować codzienne planowanie MIT w swoją rutynę (najczęściej poranną).
Jak to zrobić?
Więcej wskazówek na temat tego, jak w praktyce zastosować strategię MIT tutaj >>> KLIK <<<
Chcesz poznać więcej sprawdzonych metod działania? Wiele osób ma
wiedzę na temat tego, co pozwala cieszyć się zdrowiem, być w formie, ze
szczupłym i silnym ciałem. To, czego im potrzeba to zaangażowanie drugiego
człowieka, pomoc w dokonywaniu najlepszych wyborów, w poszerzaniu wiedzy i
umiejętności, z uwzględnieniem ich indywidualnych potrzeb i unikatowego stylu
życia.
Potrzebujesz pomocy trenera przy wprowadzaniu skutecznych zmian?
Zapisz się do programów na 2018 rok
Niezależnie, jaką drogę wybierzesz, zastosowanie wskazówek
SZTUKI ŻYWIENIA I TRENINGU pomoże Ci rozwiązać problem.
|
Komentarze
Prześlij komentarz