posiłek '3 S'. czyli fast food SZTUKI ŻYWIENIA w samym centrum Warszawy

fot. Kuba Jodłowski

Jeśli pragniesz poprawić swój plan żywieniowy, potrzebujesz właściwych informacji. Być może zdarza się, że pomimo znajomości zasad, nadal nie odżywiasz się na tyle optymalnie, żeby zobaczyć rezultaty. Nie chodzi tu o wiedzę, a kolejne przeszkody, które uniemożliwiają dotarcie do celu.

W tym miejscu nie sposób pominąć sedna skutecznego planu żywienia, dobrego planu, czyli:

·         zakupów

·         przygotowywania półproduktów w domu (krojenie warzyw, przygotowywanie mięsa itp.)

·         codziennego przygotowywania szybkich posiłków,

·         zabierania jedzenia ze sobą,

·         planowania kiedy, gdzie i co się zje.

Nawet, jeśli masz właściwe informacje, a nie masz odpowiednich posiłków gotowych do zjedzenia w odpowiednim czasie, to już na wstępie przegrywasz.

Większość osób spożywa przynajmniej 3 posiłki dziennie, ale brakuje w nich zazwyczaj jednego lub dwóch niezbędnych elementów: białka, warzywa, zdrowych tłuszczów… Faktycznie, zdobywając niezbędną wiedzę (polecamy ten artykuł) i umiejętności zaczynamy przygotowywać odpowiednie posiłki. Ale, co się dzieje, gdy nagle zabraknie czasu lub sprzyjających okoliczności na ich przygotowanie?

Wciąż omijasz posiłki albo sięgasz po ciastka, batoniki, jogurt, banan? Przeraża Cię myśl o gotowaniu, przygotowywaniu posiłków do pojemników? Masz urwanie głowy, zapchany kalendarz i już wyobrażasz sobie rosnącą górę naczyń w zlewie…? Właśnie dlatego stworzyliśmy fast food SZTUKI ŻYWIENIA!

‘3S’

Super szybki szejk oferuje wysokiej jakości białko, błonnik, dobre tłuszcze, witaminy, minerały i fitochemikalia. A to dopiero początek korzyści.  3 S jest najlepszym jakościowo posiłkiem, szybkim, zdrowym i smaczniejszym niż większość dań, które dostaniesz od ręki na mieście. Żeby cieszyć się dobrym zdrowiem, osiągnąć wymarzone ciało i sprawność, potrzebujemy uwzględniać:

·         białko,

·         warzywa, owoce,

·         zdrowe tłuszcze,

·         węglowodany według celów i aktywności.

Odpowiednie proporcje esencjonalnych składników w jednej szklance - to właśnie zapewnia super szybki szejk. 

TERAZ POSIŁEK ‘3S’

DOSTANIESZ W SAMYM

CENTRUM WARSZAWY!!!

fot. Kuba Jodłowski

To nie żarty! Specjalnie dla kawiarni Hoża 51 przygotowaliśmy 3 receptury.

karmazynowy przypływ mocy

burak, malina, siemię lniane, naturalne białko serwatkowe, ksylitol, migdały

Energetyzująca czerwień kryje niezwykłe dzieła natury. Pod lupą SZTUKI ŻYWIENIA ujrzymy bogatą listę drogocennych składników, m.in. antocyjany, betainę i azotany, które działają jak naturalny ergogenik: zwiększając wytrzymałość i usprawniając regenerację wspomagają sprawność sportową. Ponadto zawarty w malinach kwas elagowy zmniejsza ryzyko wielu chorób oraz przeciwdziała kumulacji tkanki tłuszczowej. Migdały i siemię lniane zapewnią dobre tłuszcze, a porcja błonnika nasyci na dłuższy czas. Rozsmakuj się w naturalnej słodyczy tego intrygującego duetu i bądź aktywny, ponieważ w ten sposób podwoisz efektywność odżywiania i ćwiczeń.

sekret Popey’a

szpinak, banan, zielona herbata, naturalne białko serwatkowe, rodzynki

Popey wiedział co dobre, ale nie wpadł na połączenie szpinaku z bananem, zieloną herbatą i rodzynkami. Tymczasem oprócz całej listy witamin i minerałów ten zielony koktajl zawiera m.in. wykazujące działanie przeciwnowotworowe karotenoidy oraz anabolicznie działające fitoekdysteroidy (zwiększające syntezę białek). Rodzynki nie tylko uzupełniają zapasy glikogenu, ale wraz ze szpinakiem dostarczają antyoksydantów i pozwalają przywrócić równowagę kwasowo-zasadową, co jest kluczem do regeneracji i przeciwdziałania procesom starzenia.

kremowa truskawka

truskawki, szpinak, serek wiejski, kefir, siemię lniane, mięta, ksylitol, orzechy nerkowca

Lubisz jogurty, desery i lody truskawkowe? Niestety większość z nich zawiera dużą ilość zbędnego cukru i innych dodatków. Nie musisz rezygnować z ulubionego smaku i kremowej konsystencji. Taki truskawkowy koktajl możesz zjeść w każdym czasie! Truskawki wraz ze szpinakiem to skarbnica witamin i minerałów. Zawarte w owocach jagodowych fitochemikalia zmniejszają bóle, stany zapalne, są w stanie powstrzymać rozwój komórek nowotworowych. Antyoksydacyjna moc antocyjanów i kwasu elagowego, błonnik, zdrowe tłuszcze z siemienia lnianego i nerkowców, pula aminokwasów, probiotyki i wapń - oto szereg korzyści z jednej szklanki pełnej pysznie połączonych zdrowych składników.

Przerwa na lunch. Szybkie śniadanie w drodze do pracy. Przed albo po treningu. Jeśli potrzebujesz szybkiego posiłku, zapraszamy na zdrowy fast food na Hożej 51. Smacznego! Jedz świadomie, trenuj systematycznie i ciesz się z rezultatów.

załoga SZTUKI ŻYWIENIA

kawiarnia Hoża 51 (link)

ul. Hoża 51, I piętro dawnej fabryki serów

pon- pt: 8-23, sob: 10-23, niedz: 10-21

fot. Kuba Jodłowski

.