07.11.2013

„esencja sztuki żywienia & treningu” w CRUX





Odżywianie i ćwiczenia - nieważne jak zawile brzmiałyby w teorii - skuteczne są dopiero w praktyce. Życie natomiast ma swoją dynamikę, nie jest prostą sumą liczb i nie podlega tym samym prawom co laboratorium naukowe.



strona wydarzenia na Facebooku’u


Zarezerwuj trochę czasu dla siebie, zdobądź potrzebne informacje i zacznij działać! Jeszcze nikt nigdy nie zdobył wymarzonej formy tylko o niej myśląc. Żeby dokonać zmian, potrzebujesz rzetelnych informacji i konkretnych działań. Wygospodaruj kilka godzin z dwóch jesiennych dni, a dowiesz się, jak osiągnąć swoje cele. Skuteczna dawka wiedzy pozwoli zbudować wymarzone zdrowie, sylwetkę i sprawność na najwyższym poziomie. Poznasz sprawdzone narzędzia do osiągania indywidualnych celów i otrzymasz instrukcję, jak zdobytą wiedzę zastosować w codzienności. Przyjdź, naucz się i osiągnij swoje cele.

„ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU” TO:

  • dwudniowe warsztaty dla osób, które pragną być zdrowsze, szczuplejsze, silniejsze i sprawniejsze,
  • najnowsza i sprawdzona wiedza żywieniowa niezbędna do osiągnięcia celu, podana w możliwie najprostszy sposób,
  • zasady skutecznego treningu,
  • lektury oraz ćwiczenia i testy do codziennego zastosowania,
  • dawka pozytywnej energii i motywacji do działania.

DLA KOGO?
Dla każdego, kto chce zmienić sylwetkę (od utraty tłuszczu po wzmocnienie mięśni) oraz poprawić zdrowie, siłę i sprawność tak w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu.

Jeśli jesteś zainteresowany przeciętnymi wynikami albo modnymi dietami, te warsztaty nie są dla Ciebie odpowiednie. ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA & TRENINGU została stworzona dla osób silnie zmotywowanych, które pragną dokonać prawdziwych, trwałych zmian, niezależnie kim są i jaki wiodą styl życia.

GDZIE?
Crux Boulder, Warszawa, ul. Hoża 51, budynek dawnej fabryki serów

KIEDY?
30 listopada i 1 grudnia; sobota oraz niedziela w godz. 10-13





strona wydarzenia na Facebooku’u


KOSZT?
  • 395 zł - z kartą CRUX
  • 495 zł - bez karty

PROWADZĄCY
Marcin Bończa-Tomaszewski – założyciel SZTUKI ŻYWIENIA, trener żywienia i sportu


ZGŁOSZENIA & KONTAKT: sztukazywienia[at]gmail.com


Liczba miejsc jest ograniczona!
W temacie wiadomości proszę wpisać: ZGŁOSZENIE NA WARSZTATY CRUX


Miejsce na warsztatach zostanie zarezerwowane po wpłaceniu zaliczki do 22 listopada 2013. Pozostałą kwotę można wpłacić w terminie do 28 listopada 2013 lub gotówką bezpośrednio przed pierwszym warsztatem. Szczegóły przesyłamy w odpowiedzi na maila ze zgłoszeniem.
Zaliczki są bezzwrotne. Jedynym odstępstwem jest sytuacja, kiedy warsztat zostanie odwołany przez prowadzącego. Wtedy zaliczki są zwracane, chyba że uczestnicy postanowią inaczej np. przez wyznaczenie innego terminu warsztatu.


WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW?
ODŻYWIANIE 
  • jak poprawić sposób odżywiania, by osiągnąć cele? 
  • jakie są prawdziwie skuteczne zasady sztuki żywienia? 
  • jak komponować posiłki? 
  • co spożywać przed, w trakcie i po treningu? 
  • jak radzić sobie na wyjazdach, w sklepie, restauracji?

SPRAWNOŚĆ, TRENINGI
  • czym jest system treningowy SIR?
  • jak wybrać najlepsze formy aktywności i dlaczego niektóre metody nie działają?
  • ile czasu poświęcić na treningi, by być formie?
  • jak uzyskać odpowiedni stosunek masy do siły, lepszą siłę i wytrzymałość?
  • jak przeciwdziałać kontuzjom, chorobom, przetrenowaniu, lepiej się regenerować?

SUPLEMENTY
  • potrzebne czy zbędne, a jeśli stosować, to jakie?

MOC DZIAŁANIA
  • dlaczego jedni osiągnęli sukces, a innym do niego wciąż daleko?
  • jak ze spokojem i pewnością obrać cele, a potem je realizować?
  • jak identyfikować strategie adekwatne do celów?
  • jak przekuć wiedzę w działanie?
  • jakie kroki poczynić, żeby wymarzone cele zamienić w nawyki i czynności do wykonania?
  • jak motywować się do ciągłych postępów?
  • i inne elementy przygotowania do zmiany.



Liczba miejsc jest ograniczona!
W temacie wiadomości proszę wpisać: ZGŁOSZENIE NA WARSZTATY CRUX
sztukazywienia[at]gmail.com




ORGANIZATORZY



Crux Boulder to największa ściana boulderowa w centrum Warszawy. Zlokalizowana jest w ścisłym Centrum na ul. Hożej 51 niecałe 300m od ul. Marszałkowskiej, 600m od Dworca Centralnego. Znajduje się na I piętrze dawnej FABRYKI SERÓW, ukryta w poindustrialnej przestrzeni. To miejsce, w którym aż chce się trenować, odpoczywać i spotykać się ze znajomymi. Ściana oferuje idealne warunki do wspinaczki boulderowej, zarówno dla zawodników, jak i osób, które dopiero chcą zacząć swoją przygodę ze wspinaczką.






Misją SZTUKI ŻYWIENIA jest pomoc w osiąganiu celów związanych z poprawą zdrowia, sylwetki i sprawności. Trzonem działalności jest indywidualny coaching mający na celu naukę skutecznych nawyków w zakresie odżywiania, treningu, stylu życia.

Działalność SŻ to również artykuły, przepisy kulinarne zilustrowane autorskimi zdjęciami, baza rekomendowanych produktów, kursy, warsztaty, konsultacje eksperckie. Założyciele SZTUKI ŻYWIENIA są współautorami dwóch tomów poradnika dla osób aktywnych „100 porad gór”, posiadają na koncie szereg publikacji w prasie drukowanej („Nordic Style”, w magazynie „GÓRY” od 2010 r.) oraz w Internecie.





Mieszcząca się na I piętrze dawnej fabryki serów Kawiarnia Hoża 51 oferuje niezobowiązującą atmosferę, przyjazną obsługę oraz świetną przestrzeń do spotkań i pracy (jest wi-fi). Można napić się dobrej kawy lub herbaty, zjeść śniadanie, lunch, zregenerować siły koktajlami. Miejsce przyjazne dla rodziców z dziećmi. Jest kącik, gdzie najmłodsi mogą spędzić czas grając w gry lub bawiąc się w domku od Czarodziejskiej Kury. Godziny otwarcia: pon- pt: 8-23, sob: 10-23, niedz: 10-21

 



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...