 |
| fot. Michalina Bończa-Tomaszewska |
Myślenie, analizowanie, zapamiętywanie to element rozwoju, do
którego niezbędna jest nauka. W procesie uczenia się szczególną rolę odgrywa pamięć.
Nikogo nie dziwi, że o problemach z pamięcią mówi się w kontekście osób
starszych. Jednak warto zdać sobie sprawę, że sygnałem nieoptymalnego
funkcjonowania mózgu i układu nerwowego są również problemy z koncentracją,
snem, emocjami czy utratą wagi (tak, tak!) - a wszystko to dotyczy coraz
większej ilości osób w różnym wieku.
Starzenie
się organizmu jest nieuniknione, ale od początku życia człowieka możemy wspomóc
rozwój oraz funkcjonowanie mózgu, centralnego układu nerwowego i nierozłącznie
związanego z nimi układu hormonalnego. Od codziennych wyborów, nawyków
żywieniowych i poziomu aktywności zależeć będzie, czy systemy te pozostaną w
homeostazie oraz w jakiej kondycji w związku z tym będzie ludzka pamięć.
Układ nerwowy człowieka, w tym mózg, złożony jest z sieci neuronów
zdolnych do tworzenia dziesiątek tysięcy połączeń. Sprawność
przekazywania sygnałów w tej sieci odpowiada
za efektywność procesu myślenia i zapamiętywania. Do procesów tych potrzebne są
neuroprzekaźniki, czyli związki chemiczne powstające w układzie nerwowym.
Budowa i działanie zarówno mózgu, jak i neuroprzekaźników
zależy od dostarczanych składników odżywczych, od tego, co jemy i pijemy. Badania
pokazują jasno, czym więcej dobrych składników odżywczych, tym sprawniejsze
funkcjonowanie układu nerwowego, mózgu, lepsza
pamięć i inteligencja.
Mózg
składa się w 85% z wody, więc zanim zaczniesz czytać dalej, napełnij szklankę,
bo choć sama w sobie nie zawiera żadnych substancji energetycznych, jest
głównym czynnikiem umożliwiającym funkcjonowanie organizmu. To podstawowa
substancja anaboliczna, budująca tkanki. Dzięki niej składniki pożywienia
przenoszone są do komórek organizmu. Picie
wody to nawyk pozwalający zachować czujność i koncentrację w ciągu całego dnia (spróbuj!).
Czego
potrzeba, by wspomóc pamięć? Czytaj w najnowszym wydaniu magazynu „Zdolności” –
do pobrania na stronie http://zdolnosci.pl/
Zapraszamy do
lektury!
|
„Potrzebujesz pomocy trenera przy wprowadzaniu
skutecznych zmian?
Zapisz się na listę VIP do programów na 2016
rok
>>>
KLIK
<<<
Niezależnie, jaką drogę wybierzesz,
zastosowanie wskazówek
SZTUKI ŻYWIENIA I TRENINGU pomoże Ci rozwiązać
problem.
|