 |
| fot. Michalina Bończa-Tomaszewska |
Jesteś w trakcie realizacji noworocznych postanowień?
A może nadal zastanawiasz się, jaki plan obrać i kiedy zacząć?
Niezależnie, do której grupy się zaliczasz, zapewne chcesz, by obrana droga doprowadziła Cię do celu, a efekty można było utrzymać już na zawsze.
Motywacje?
80-90% osób pragnie po prostu raz na zawsze schudnąć, nosić spodnie kilka rozmiarów mniejsze, podobać się sobie i innym. W grupie tej są tez osoby, które marzą o lepszym zdrowiu i szukają metod mających uchronić przed zawałem serca, miażdżycą, cukrzycą.
Nieliczni, najczęściej mężczyźni, za cel stawiają sobie przybranie na wadze, by wyglądać bardziej ‘męsko’, atletycznie.
Istnieje kilkuprocentowa grupa sportowców (od amatorów po zawodowców), która by być jak najlepszym w swojej dyscyplinie pragnie maksymalnie wykorzystać genetyczny potencjał.
Rezultaty?
Większość osób próbowała już różnych metod, które nie przyniosły oczekiwanych rezultatów. Albo sprawiły, że rezultaty były wyjątkowo ulotne…
Nie wiemy, jak ćwiczyć i się odżywiać? Wiemy, wiemy dużo! Mimo wszystko osaczeni przez pokusy, wciąż im ulegamy. Nie pomaga pochłonięcie kolejnej lektury na temat odżywiania, zapoznanie się z licznymi artykułami w prasie i internecie. W mediach roi się od informacji o dietach, trudno więc pozostać obojętnym na napływające zewsząd ‘nowości’. Odnoszenie sukcesów i niestety również licznych porażek jest w takiej sytuacji nieuniknione. Nieprawidłowe zasady oraz wprowadzone przez nie chaos, zamieszanie i dezorientacja to główni winowajcy ciągłego niezadowolenia ze zdrowia, sprawności i wyglądu.
Nie jest możliwe, by dobrze dobrane reguły z góry skazywały nasze działania na porażki. Jeśli chcemy osiągnąć cel, trzeba wyznaczyć zasady - stały fundamentem działania.
Weź pod lupę!
Niezależnie, jaki plan żywieniowy, treningowy, suplementacyjne wybierzesz, potrzebujesz mieć pewność, że w równym stopniu oddziałuje na trzy sfery:
· zdrowie
· kompozycję ciała
· sprawność
Następnie sprawdź, czy reguły odpowiadają następującym kryteriom*:
· prostota - Czy zasady są łatwe w praktyce i stanowią najprostszą z możliwych dróg?
· aktualna wiedza naukowa - Czy opierają się na wiedzy naukowej a nie pseudonaukowej?
· sukces - Czy podobne do Ciebie osoby odniosły sukces stosując te zasady?
· test realnego życia – Czy reguły te można utrzymać przez dłuższy okres czasu, na całe życie?
· samodzielność i skuteczność w działaniu – Czy zasady te pozwolą Ci działać bez względu na okoliczności?
Nieważne, jakie zasady wybierzesz. O ile spełniają powyższe warunki…
pozdrawiam
Marcin Bończa-Tomaszewski
*Zauważ, że większość modnych diet spełnia tylko jedno lub kilka z powyższych kryteriów.
Komentarze
Prześlij komentarz